想運動的人趕快點進來

呵呵  <br /> 這個我最近也有在做<br /> 真的是超累的<br /> 第一天做完感覺還好<br /> 第二天睡覺醒來~~~~天啊~~~全身痠痛<br /> 真的是全身都運動到了<br />

 謝謝分享哦～看來，我可以好好跟著影片一起運動啦～開心～

<p>鄭多燕不錯<br /> 只是我已經算是中度運動者<br /> 網路有個不錯的8 min ab<br /> level1即可<br /> 每天作<br /> 一定會有小蠻腰<br /> 肚皮緊了吃飯也容易飽喔</p>

 是什麼運動呀！？<br /> 大家一致說好，<br /> 等會兒也來搜尋看看，<br /> 有沒有效，<br /> 在告訴大家了！

 我昨天跟多燕跳了半小時腳快斷了<br /> <br type="_moz" />

我也來試試看<br /> <br /> 是什麼運動???真的有效嗎????????<br /> <br /> 我住公寓<br /> <br /> 不知道會不會吵到樓下的

 我比較喜歡跑步或游泳　我下雨天才會跳不過我跳手的那組　都會痠痛＞＜　

 真的~我也有在跟她做運動

 這個我之前有跳<br /> 會爆汗<br /> 但我覺得對減肥沒什麼幫助<br /> 而且它的動作會用到大量的膝蓋<br /> 跳了一個月後<br /> 因為膝蓋太痛  就停止了

 自從上星期看了版主的發言後，<br /> 我就去找了，<br /> 也跟著跳，<br /> 頭3天真的很痛苦，<br /> 都會肌肉酸痛的，<br /> 可是後來就不會了，<br /> 每次跳完都汗如雨下，<br /> 只是我已經跳了一星期了，<br /> 為什麼都沒有瘦咧？？？

 之前就有聽同事說鄭多燕<br /> 說很有效<br /> 會爆汗<br /> 叫我上網去看<br /> 後來就忘了=="<br /> 現在看到了<br /> 好想趕快回家試試哦<br /> <br type="_moz" />

<span style="font-size: medium">鄭多燕~那個是讓大家的曲線更加漂亮,也讓妳們肉肉更加結實<br /> <br /> 至於要瘦我覺得一定要在運動前一小時吃飽後再跳,跳完後不要吃任何東西或是吃蔬菜、水果,飲食控制與運動雙菅齊下才會瘦<br /> <br /> 我跳的時候頭一次頭好暈...後來就習慣了<br /> <br /> 她真得身材好好~是美魔女...正點!</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ChiChi 之話: <br /> <br /> <p>鄭多燕不錯<br /> 只是我已經算是中度運動者<br /> 網路有個不錯的8 min ab<br /> level1即可<br /> 每天作<br /> 一定會有小蠻腰<br /> 肚皮緊了吃飯也容易飽喔<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <strong><span style="font-size: medium"><span style="font-family: Times New Roman"><span style="color: #ff0000">這個畫面有點真實......好可怕～　＾＾<br /> 但是真得可以瘦腰耶～很實用！<br /> 明天來試試看！<br /> <br /> </span></span></span></strong></p> </blockquote>

<br /> <br /> 我在公司有偷看一小段<br /> <br /> 等下班回家有時間  再來看一下<br /> <br /> 到底是啥運動  看看做了會不會像他們一樣身材那麼好<br /> <br /> <br />

 偶然的緣分之下認識了一個減肥同好<br /> 他也是傳鄭多燕的影片過來<br /> 我真的都不知道他是誰= =(見識淺薄)<br /> <br /> 第一次看的時候<br /> 覺得.....好白癡，而且覺得好簡單喔 哪可能瘦<br /> <br /> 結果實際去做的時候 <br /> <br /> 我發覺我錯了!!!!!!!!<br /> <br /> 妳認真做的話<br /> <br /> 真的很累!!!!!!<br /> <br /> 我大概跳十分鐘之後就開始噴汗了!!<br /> <br /> 但做完之後<br /> <br /> 覺得真的有運動感覺<br /> <br /> 讚!!<br type="_moz" />

跳30分鐘<br /> 真的爆汗<br /> 超累

最近家人也都在座<br /> 真的好累阿 做完都快虛脫了 <br />

跳個15分鐘就會流汗囉!!!!

這個超有效的..<br /> 尤其體脂一直降(雖然體重變化很少)<br /> 就覺得超級有動力再繼續下去<br /> 肚子很明顯有線條跑出來<br /> 但缺點是..肚皮變得鬆鬆垮垮的..<br /> 我周末就趕快跑去買妮維雅Q10乳液<br /> 希望還來的及..@@..

< type="/java" src="chrome://YouLoop/content/YouLoop_.js"></> <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">0o毛毛豬o0 之話: <br /> <br />  偶然的緣分之下認識了一個減肥同好<br /> 他也是傳鄭多燕的影片過來<br /> 我真的都不知道他是誰= =(見識淺薄)<br /> <br /> 第一次看的時候<br /> 覺得.....好白癡，而且覺得好簡單喔 哪可能瘦<br /> <br /> 結果實際去做的時候 <br /> <br /> 我發覺我錯了!!!!!!!!<br /> <br /> 妳認真做的話<br /> <br /> 真的很累!!!!!!<br /> <br /> 我大概跳十分鐘之後就開始噴汗了!!<br /> <br /> 但做完之後<br /> <br /> 覺得真的有運動感覺<br /> <br /> 讚!!<br /> </blockquote><br /> 我的心得也跟你說的一樣<br /> 只看影片覺得也不難<br /> 但是真的跳了之後超累的<br /> 手跟腳都會抖<br /> 做完也會大爆汗<br /> <br />