一定要吃三餐嗎之給我點建議~~

很奇怪的..................我實在拿不定吃飯的時間<br /> 所以我張貼了這個新話題，希望水水們不要覺得我太白痴煩惱這個問題= =<br /> <br /> 最近一直在想減肥到底要三餐準時吃，還是餓了再吃<br /> 因為網路上太多減肥相關的文章了<br /> 有人少量多餐、有人固定時間吃三餐、也有人不吃午餐(就兩餐麻~~)<br /> 以前高中的時候都固定六點半起床，自然一定會吃早餐<br /> 中餐配合學校時間，也是正常吃飯(不過印象中吃蠻少的~因為好像都不太餓)<br /> 放學到家都快六點了(應該)，晚餐也差不多這時候煮好，所以都會在七點半前吃完<br /> 現在上大學了，課都不固定，加上住外面，很少能攝取到青菜<br /> <br /> 我169公分，目前應該是57~58公斤，之前都維持53<br /> 現在變胖，讓我很自卑......因為看起來好大隻<br /> 除了上課換教室走動，上廁所走動外<br /> 回到家就是坐在電腦面前，不然就是躺著<br /> 有時候會空踩腳踏車或踩踩踏部機(全身都會流汗)，然後拉筋<br /> 都是一些局部的小運動，所以我活動量其實很少<br /> <br /> 減肥方法很多種，但要挑適合自己的<br /> 所以......................<br /> 運動方面:就努力點空踩或踩踏步機吧-.-(我很懶)..盡量有時候去走操場....<br /> <br /> 飲食方面:<br /> 睡醒第一餐當早餐吃(吃的食物就早餐類)<br /> 4~6小時再吃第二餐(盡量攝取到蔬果蛋白質澱粉類~總之就蠻正常的一餐~就像午餐)<br /> 這時候第三餐應該已經七八點了，如果餓的話就喝個豆漿吃點低熱量水果，不餓就沒吃了<br /> 如果有喝豆漿吃水果等就等四小時後再去睡覺<br /> 這樣等於我一天可能才吃兩餐<br /> 但我覺得應該足夠了，該吃的我都會盡量攝取到<br /> 當然如果我很早起床的話，就可能會正常的吃三餐<br /> 撇開體力的問題，我這樣的減肥吃法不知道合不合適?<br /> 我主要就是讓胃有足夠的時間消化食物，然後不讓自己挨餓<br /> 因為星期一到四都外食很少青菜，加上我運動量好像不夠<br /> 所以吃維他命B群來輔助<br /> <br /> 以上..水水有什麼要建議我的嗎?<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" alt="" /><br /> 我想試試這樣做2~3個月<br />