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胡宜岑
胡宜岑
2012-05-18 20:49:41

居然沒瘦

 這陣子開始想用快走來減肥<br /> 連續走了一星期<br /> 每天走60分鐘回到家<br /> 還做仰臥起坐25*3<br /> 做完變拉筋洗澡<br /> <br /> 我57~58上下<br /> 本來目標是5月底能瘦到55<br /> <br /> 但本以為應該至少有瘦一點<br /> 結果早上起床量體重居然57.5<br /> <br /> 重重的打擊阿<br /> (本來自己感覺應該有變輕的說...)<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • melodyped
    melodyped
    2012-05-18 20:53:09
    沒關係<br /> <br /> 繼續加油  一定會有成果的<br /> <br /> 我現在也在減肥中<br /> <br /> 但我只是飲食控制沒運動<br /> <br /> 可能效果會更差<br /> <br />
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  • 呆呆豬樂園
    呆呆豬樂園
    2012-05-18 20:54:44
    一星期瘦了0.5KG 算是收穫很大了阿~<br /> <br /> 而且 除了運動以外 還要控制飲食<br /> <br /> 不然光只有運動但還是大吃大喝 一樣沒有效果的~<br type="_moz" />
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  • 朵喵
    朵喵
    2012-05-18 20:56:43
    減肥一定要搭配飲食控制<br /> 如果你有控制飲食加上這樣的運動量一定會瘦<br /> 我從經重達6X減到50 KG 花費約3個多月<br /> 飲食非常清淡 吃大量的燙青菜.生菜  肉只吃水煮雞肉  水煮蛋   <br /> 飯只吃1/3碗而且只選在午餐吃<br /> 熱量控制在1200大卡以內 <br /> <br /> 減肥不能靠單一方法  一定要控制飲食+運動
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  • Alice公主
    Alice公主
    2012-05-19 20:07:03
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">朵喵 之話: <br /> <br /> 減肥一定要搭配飲食控制<br /> 如果你有控制飲食加上這樣的運動量一定會瘦<br /> 我從經重達6X減到50 KG 花費約3個多月<br /> 飲食非常清淡 吃大量的燙青菜.生菜  肉只吃水煮雞肉  水煮蛋   <br /> 飯只吃1/3碗而且只選在午餐吃<br /> 熱量控制在1200大卡以內 <br /> <br /> 減肥不能靠單一方法  一定要控制飲食+運動</blockquote>+1<br /> 十分同意！<br /> 雖然會因為個人體質有快慢<br /> 但堅持下去   夢想總會是你的！<br /> 加油加油！！
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  • 鄉間小路~
    鄉間小路~
    2012-05-19 20:11:43
    <p>加油唷<br /> <br /> 之前  我也是瘦的比較慢 <br /> <br /> 持之以恒  <br /> <br /> 會慢慢比較瘦一點<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /></p>
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  • A瑄
    A瑄
    2012-05-19 21:06:26
    運動要持之以恆<br /> 而且要胖,也沒一下就變很胖阿!!<br /> 所以版主要多點耐心<br /> 而且如果做運動會長肌肉<br /> 肌肉比肥肉更重<br /> 看看鏡子中的妳,有沒有線條好些ㄚ
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  • U-YUN
    U-YUN
    2012-05-19 21:10:37
    那飲食的部份呢?<br /> 運動和飲食一定要搭配<br /> 減肥是長久之路<br /> 不一定之後你就會突然發現自己瘦了很多
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  • lma
    lma
    2012-05-19 21:42:14
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">胡宜岑 之話: <br /> <br />  這陣子開始想用快走來減肥<br /> 連續走了一星期<br /> 每天走60分鐘回到家<br /> 還做仰臥起坐25*3<br /> 做完變拉筋洗澡<br /> <br /> 我57~58上下<br /> 本來目標是5月底能瘦到55<br /> <br /> 但本以為應該至少有瘦一點<br /> 結果早上起床量體重居然57.5<br /> <br /> 重重的打擊阿<br /> (本來自己感覺應該有變輕的說...)<br /> <br /> <br /> <br /> </blockquote>你每天有正常排便嗎？有時候宿便是重要關鍵唷！減肥真的不能心急，一定要慢慢來對身體才不會有太大的傷害，加油！<br />
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  • 路人小書
    路人小書
    2012-05-19 21:49:59
    版主知道嗎 肌肉比肥肉重喔 ! <br /> 所以 說不定版主其實減掉滿多脂肪了  <br /> 但也同時增長了一些肌肉 <br /> 所以體重才只變化一點點  <br /> 加油 持之以恆一定可以變苗條的! 
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  • 玉樹臨風
    玉樹臨風
    2012-05-19 21:50:58
    是不是還是大飲大食啊<br /> <br /> 如果吃沒節制<br /> <br /> 運動就算再多也沒用的
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  • 小咚
    小咚
    2012-05-19 21:56:11
    請問你的飲食方式是??<br /> 減重最快要靠運動和飲食互相搭配<br /> 如果你運動量很大<br /> 但食量也很大或是吃進熱量過高的<br /> 那一定瘦不了的<br />
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  • 悠伊
    悠伊
    2012-05-20 11:51:03
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">路人小書 之話: <br /> <br /> 版主知道嗎 <span style="color: #ff0000">肌肉比肥肉重喔 </span>! <br /> 所以 說不定版主其實減掉滿多脂肪了  <br /> 但也同時增長了一些肌肉 <br /> 所以體重才只變化一點點  <br /> 加油 持之以恆一定可以變苗條的! </blockquote><br /> 所以不要氣餒<br /> <br /> 減重需要持之以恆
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  • 導小孩
    導小孩
    2012-05-20 12:04:05
     每個人體質都不一樣  .. <br />  我是很懶的運動的人 .. <br />  我覺得東西吃多少真的有差 ..<br />  這陣子胃口小 .. 少吃ㄧ些 ..<br />  自然就會有瘦下來 .. <br />  少量多餐 .. 瘦的機率比較大 .. 
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  • 道德經
    道德經
    2012-05-20 15:58:57
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">A瑄 之話: <br /> <br /> 運動要持之以恆<br /> 而且要胖,也沒一下就變很胖阿!!<br /> 所以版主要多點耐心<br /> 而且如果做運動會長肌肉<br /> 肌肉比肥肉更重<br /> 看看鏡子中的妳,有沒有線條好些ㄚ</blockquote>非常中肯<br /> 甚麼運動減肥不是說甚麼就馬上會減輕體重啦,肌肉比肥肉重,有線條比較實在啦<br /> <br />
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  • 購物狂羊咩咩
    購物狂羊咩咩
    2012-05-20 21:12:18
    要消耗7700卡<br /> 才能瘦一公斤<br /> 再繼續努力運動<br /> 加上少吃<br /> 一定會瘦的<br /> 加油呀…<br />
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  • dong7251148
    dong7251148
    2012-05-20 23:38:24
    只有一個星期應該看不太出來<br /> 尤其是如果剛好接近生理期反而會因為水腫體重增加<br /> 觀察 一個月看看吧!!
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  • 迷人的味道
    迷人的味道
    2012-05-20 23:47:17
    瘦下來本來就很難阿~<br /> <br /> 哈哈不要灰心喪志<br /> <br /> 繼續努力加油喔~
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  • 曉似
    曉似
    2012-05-20 23:48:17
    <p>運動還是要持續<br /> 飲食上如果妳能每天吃不要超過一千五百卡<br /> 我相信妳一定會看得到成效<br /> 加油吧!!!!!</p>
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  • Amiele
    Amiele
    2012-05-21 00:50:03
    持之以恆~~一定會有 效果的!!<br /> <br /> 再配合上~清淡的飲食 會更好!!<br /> <br /> 還有~體重機上的數字 只是 假像~<br /> 重點是 妳是不是瘦到脂肪!!<br /> <br /> 靠運動瘦~是很正確的方式!<br /> <br /> 所以我想 體重雖沒下降多少~<br /> 但妳體脂率 應該 日漸在下降中喔!!<br /> 加油唷^^
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  • 啤酒來一打
    啤酒來一打
    2012-05-21 03:25:18
     運動持續加控制飲食一定會瘦的~~<br /> <br /> 替你加油~也替我自己加油~<br /> <br /> 我的目標48.....<br /> <br /> 真的還有好大一段距離阿~~>"<~<br type="_moz" />
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