好困擾~ 關於磨牙

板上的大大是否也有這樣的問題呢?而且最近好像越來越嚴重，剛剛午休時好像有聽到自己的磨牙聲，突然驚醒過來，而且前陣子去檢查牙齒時，我向醫生說兩顆門牙長度有落差，他說可能是磨牙引起的@@，因此醫生是建議我睡前要放鬆心情，多按摩下顎的地方，但我覺得效果好像不佳。先前有聽人說可以看中醫，吃藥做調理，網路上也有人建議睡覺可以帶咬合板(但應該會讓睡眠品質變糟吧，因為會覺得有個東西卡在嘴裡)。有人可以給我其他的建議嗎?或是分享子己的經驗，謝謝~