就像慢火煮青蛙，胖到回不去了

<p>夏天將近，我預計要瘦到47kg，才塞的下韓版的衣服。想要擁有美麗勻稱的身材，是要付出少吃多運動的代價的~~</p>

呃   昨天的我也熊熊警覺<br /> 經過一個冬天的自我餵養<br /> 已經胖到快要回不去了><<br /> <br /> (今天早餐很乖的吃了奇異果+無糖豆漿)<br type="_moz" />

我看中醫+運動減肥<br /> <br /> 減了有十公斤了~~~<br /> <br /> 不過 花了一年啦 = ="""

 我也是，從56.8公斤胖到66.6公斤，<br /> 但現在開始在寫減肥日記，<br /> 今天是第八天囉...<br /> 現在是65.4公斤...<br /> 加油喲...<br /> 大家一起持之以恆吧.....<br /> 我的減重方法是控制熱量，<br /> 因為本身很愛吃<br /> 所以到家樂福買了一堆蒟蒻麵，再自製各種不同的醬料...<br /> 有涼麵醬、麻醬和義大利麵醬.....<br /> 你可以試試喲....<br /> 而且一定要吃蛋和喝豆漿喔!!<br /> <br type="_moz" />

<p>跟我一樣 我也是像版主一樣<br /> 原本不在意的 但要在意時<br /> 已經很難減下來了 原本說要去運動<br /> 但有心沒有那個力<br />  </p>

<p>鄭多燕的我有看過，<br /> 我覺得它的運動強度太弱了，<br /> 而且，妳是胖了十公斤以上，<br /> 當然跳鄭多燕的不會有效果，<br /> 踏步機要看妳每天踩幾下，<br /> 如果飲食沒有減少，<br /> 光運動是沒用的，<br /> 我最近在看「吃對營養，享瘦健康」這本書哦!<br /> 在博客來網路書店有賣，<br /> 裡面有教人家怎麼減肥，<br /> 案例都是必須瘦10-30公斤以上的，<br /> 我是覺得妳是可以買書，<br /> 來照著做試試看囉!<br /> 他們的減肥法叫MB計畫，<br /> 因為書上有時候寫的不是很詳細，<br /> 所以，妳可以到下列這個網站，<br /> 看每一篇訪客留言，也就是最新回應，<br /> 留言的位置在最下面，就可以解答一些書上沒寫清楚的問題哦!<br /> 當然，妳也可以直接打它0800-618-666的電話去問哦!<br /> yam.com/mbTaiwan/article/24940314#comment1219465962</p>

SORRY，網址沒POST好，再POST一次<br /> http://blog.yam.com/mbTaiwan/article/24940314#comment1219465962

你運動 有30分鐘以上嗎?<br /> <br /> 你有搭配飲食控制嗎?<br /> <br /> 不是運動就可以肆無忌憚的吃唷!<br /> <br /> 看看那些胖很多的人 他們不只運動 還有搭配飲食控制<br /> <br /> 別人可以變瘦 你也可以 只是你有沒有恆心與毅力而已<br type="_moz" />

要一個月減上五公斤 <br /> 感覺很困難ㄝ~ <br /> 減肥這件事應該要慢慢來 <br /> 不要因為一個月沒有動靜就放棄  <br /> 半年下來一定有成效的 <br /> <br /> 除非你做很激烈的運動 ... <br /> 我弟本來很胖 <br /> 每天晚上都去跑30~60分鐘的步 <br /> 是跑很快的那種 而且不停下來休息 <br /> 兩個月就瘦了 <br type="_moz" />