我要有效的瘦小腿~

運動是讓脂肪變肌肉.....<br /> 但如果肌肉變結實..就會很難瘦了<br /> 因為鬆軟的脂肪比較容易被消耗...<br /> 建議水水運動後可以空掌拍拍.放鬆一下肌肉...比較不會有蘿蔔哦....

 你要去針灸啦^^<br /> <br /> 真的很有效<br type="_moz" />

 我也是很困擾我的小腿<br /> 肌肉很大，不知道要怎麼瘦<br /> 但每天晚上睡前按摩一下，感覺有效<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">阿呀押 之話: <br /> <br /> 我長時間運動 運動後也有拉筋<br /> <br /> 小腿還是頗結實 小腿肚也變粗ㄌ<br /> <br /> 我實在很想哭....<br /> <br /> 請大家推薦我又效的瘦小腿霜<br /> <br /> 謝謝~<br /> <br /> </blockquote><br /> 同意+1<br /> 小腿會大~~就是肌肉用的多的關係~~我也滿大的<br /> 而且你越運動就是越長肌肉阿(不然你看哪個運動員小腿細的)<br /> 就算你拉筋也是效果有限~~因為拉筋只是暫時放鬆而已吧<br /> 還是多按摩吧~~要按到你的小腿肌變軟才會瘦<br /> 但是可能要減少用到小腿肚的運動(要有取捨)<br /> 小腿霜沒用的~~頂多消水腫而已(如果你腿粗是肌肉不是水腫~~那就沒效了)<br /> 忘了說~~~少穿高根鞋也會有效

要按摩/刮痧+睡眠襪+抬腿<br /> 瘦腿霜的話我覺得只是輔助，便宜的涼涼的有舒緩效果就可以了<br />

不知道你會不會考慮做肉毒桿菌瘦腿呢?<br /> 我覺得效果還不錯，<br /> 所以我上周又去打了第二次說。<br />

TO~最好是鳥仔腳<br /> <br /> 請問你是去哪裡打的呢?價錢又是多少錢?謝謝

打針不是長久之計喔<br /> 難保證不會再變粗<br /> 還是少穿高跟鞋, 多按摩, 少吃重鹹食物比較重要<br /> <br type="_moz" />

盒子我也是推薦大家<br /> 刮痧 按摩 抬腿 三管齊下<br /> 絕對有效!!<br /> 因為我從小就練田徑 國高中都打籃球<br /> 但是我的小腿卻沒有大蘿蔔喔!!<br /> 以前比較不是很懂 但是都還是想說因為痠痛所以按摩按摩<br /> 沒想到就變成一種好習慣喔!!<br /> 基本上瘦身霜等等 我是覺得看個人喜好<br /> 像美體小舖 跟品木宣言的舒緩霜我覺得都很舒服<br /> 至於功效 我還是覺得一定要搭配按摩<br /> 只有塗抹上去是沒有用的~~^^<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

美之約打的，200U然後是30000。(活動價)<br /> <br /> 雖然不是長久之計，但是至少我目前已經可以很接近我想要的鳥仔腳了，<br /> 可能大家會覺得有點不必要，<br /> 但對我來說，可以自在的穿衣服和露腿更是重要，<br /> 所以對我來說，這一切很值得，相信會去打的人也都是這樣覺得的吧。<br />

我喜歡拉筋<br /> 雖然沒有明顯體重變化<br /> 但是至少線條有比較修飾<br /> 穿高跟鞋前後比較就很明顯<br />

但是針炙很酸<br /> 酸的感覺好可怕喔<br /> 比痛還嚇人 ~~<br /> <br />

我的方式 :<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /><br /> <br /> 每天起床前先抬腿10分讓血液回流→使用品木宣言漫步在雲端按摩→然後穿上丹數襪(280丹)才下床→出門上班站坐一天→回家先抬腿10分後才脫下襪子→洗完澡使用品木宣言漫步在雲端按摩(有時會加滾輪按摩器)約按摩個10分鐘→有時會站著做弓箭步小腿拉筋的動作左右各約4次→睡前穿上睡眠襪<br /> <br /> <br /> 我身高165cm，體重55kg，小腿圍原35cm→現在34cm，不過我05/04有去做過小腿神經阻斷手術喔!所以是雙管齊下

 去抽神經.....XD~<br /> <br /> 好像有在網路上看過........<br type="_moz" />

可以打肉毒~效果還不錯~但最省錢又便利的方法還是每天睡前抬腿囉!!有空時也可以泡熱水+按摩<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

肉毒桿菌似乎是個不錯的方法<br /> <br /> 建議你可以試試看唷<br /> <br />

瘦腿霜應該只是個介質是個輔助品<br /> 重要的還是要靠自己的努力<br /> 像是抬腿和空中腳踏車我覺得都很有效<br /> 不過一定要很有毅力喔<br />

所以瘦小腿要先把肌肉用軟哦?<br /> 這個我還是第一次聽到<br /> 感謝分享捏!!<br /> 我晚一點去我參加的馬甲緊俏俱樂部詢問看看好了<br /> 看看有沒有一起參加減重的朋友知道要怎麼瘦小腿