請問小腹和肚子的肉肉要如何減?

雖然我是因為過胖所以肚子很大,不過我看我辦公室的同事四肢纖細,也是有個大肚子!該要如何瘦?<br />

坐著的時候挺起腰桿<br /> 走路抬頭挺胸我覺得蠻有用的喔<br />

去賣超動能甩肉機或是去中醫怎所尋求針灸治療....我個人實驗室忍著點控制食慾都能生效...其實減肥技術已經很昌盛了

<p>其十我一為同事他跟我說,他只要肚子一胖他就做仰臥起坐,真的非常有效,豆是我真的非常不喜歡運動!</p>

<br /> 可能要請你少喝點冰的唷<br /> 不然的話~可能沒有辦法去改善唷~~<br /> 因為~~~~~冰的會一直去累積你的肉肉喔

吃完午餐後去散步半個小時再回辦公室

有氧運動 <br /> 只靠少吃東西這種方式減肥，不可能達到你的需求!!<br /> 仰臥起坐只會訓練你的背部和腹部肌肉，並不會對你的需求有很大的效果<br /> <br /> 自己的經驗!!<br />

<span style="font-size: medium; ">腹式呼吸法： <br /> 呼氣時，肚皮縮緊…<br /> 吸氣時，肚皮脹起…<br /> 它能有助於刺激腸胃蠕動，<br /> 能促進體內廢物的排出，<br /> 增加肺活量，順暢氣流。<br /> 站立和平常走路時，要力縮小腹，<br /> 配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，<br /> 剛開始的幾天會不習慣，但只要堅持幾天，<br /> 不但能看到瘦小腹的成果，走路的姿勢也會很迷人。</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">jackal0207 之話: <br /> <br /> <br /> 可能要請你少喝點冰的唷<br /> 不然的話~可能沒有辦法去改善唷~~<br /> 因為~~~~~冰的會一直去累積你的肉肉喔</blockquote><br /> 謝謝大大,那我就少喝丁的東西,或溫的水,看能不能改按我的大肚子,不然好像懷孕幾個月真難看好!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">那些年的腰身 之話: <br /> <br /> <strong>你可以做 EASY SO啦。。。。。。。。。。。。。。<br /> </strong><br /> <br /> <strong>所以建議你去試試EASY SO 的課程~<br /> </strong><br /> 　　因為那是一種非侵入式的儀器~所以是很深層的律動!!而且不痛!!!<br /> 可以說是一種被動式的運動~等於我們自己仰臥起坐150下燃燒的熱量是一樣的!!!所以你鬆鬆的部位可以做這個課程來輔助!!!很多醫院和婦產科都有這個課程~就是針對局部肥胖和改善鬆垮的問題!!!<br /> <br /> 　　其實有時候水腫也會導致大腿胖.....循環差也會導致減肥效果不好!!!所以如果你的工作是需要長時間久坐......又沒運動~當然代謝差~就會更胖囉!!!<br /> <br /> 像我因為過了30~所以感覺好像越來越胖~其實是下半身循環差!!!<br /> <br /> 後來去醫院參加EASY SO 塑身課程~因為當時去醫院試做諮詢課程的時候, 諮詢師有跟我說: 課程除了針對瘦大腿和瘦小腹還可以改善,局部肥胖的問題　！！<br /> <br /> 我去做了2周,大約8次左右吧!!真的覺得下半身有明顯的輕盈和緊實感，而且大腿還瘦了4公分左右.............<br /> <br /> 有一些一起減肥的同學...一次做3個部位,　　因為聽諮詢師說:這樣會瘦得更快.體重也會掉!!!.因為同時間進行的部位多!!!就會幫助到全身的代謝~和加強循環~<br /> <br /> 有人說她這樣做了一個多月~體重還少了4-5公斤ㄟ!!!<br /> <br /> 所以建議你也可以去試試看~<br /> <br /> 大約2周課程下來!!! 我自己真的也覺得穿褲子很輕鬆!!!不會再一直卡卡得............<br /> <br /> <br /> 所以建議你可以上網搜尋: <span style="font-size: small"><strong>EASY SO<br /> <br /> <span style="font-size: x-small">或　<a href="http://www.likon-met.com.tw">www.likon-met.com.tw</a>　</span><br /> </strong></span><br /> <br /> </blockquote><br />

EASY SO， 請問哪裡可以做？我的預算不多，請問，費用要多少？要做幾次才會有效果？

您好,分享一下我淂方法,因為懷孕我到快65公斤我得身高才150公分,因此肚子一圈肉;原則,餐後<br /> 決對不立刻坐下,必定去走個15-30分鐘,站著也好順便扭動腰部和下半身,每天必定扭動腰部和下半身100次,很快腰圍會先瘦下來<br /> <br /> 接著就必須控制飲食,我們當媽媽淂常是孩子的餿水桶,不吃得都是我們吸收,所已晚餐盡量在7點前完畢,<br /> 餐後就是走動.打掃.找事情做,決對不要坐著,請參考看看

仰臥起坐很有用喔<br /> 我算瘦的但是還是有小腹<br /> 之前開始做仰臥起坐之後<br /> 沒多久就變的比較小呢<br /> 可是後來我偷懶又變回去了><<br /> 持續真的很重要!<br /> 我要再來繼續做!

請問,如果是用美帶子那種東西每天綁在肚子上插電讓它震動,會不會有瘦腰及大腿的效果呢?

 話題:請問小腹和肚子的肉肉要如何減?<br /> <br /> <br /> 少吃多動  應該就是這樣了 <br /> <br /> 懶的運動 就克制食慾  <br /> <br /> <br type="_moz" />

我現在體重有下降,雖然離標準體重還很遠,可是,瘦下來後肚子的肉卻垮垮的!嗚!嗚!嗚!

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">陳萍 之話: <br /> <br /> EASY SO， 請問哪裡可以做？我的預算不多，請問，費用要多少？要做幾次才會有效果？</blockquote><br /> <span style="font-size: x-small">我也想知道~</span>

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">彥文 之話: <br /> <br /> 我是只胖在肚子和小腹的那種人<br /> 我覺得女生這種地方超難瘦下來的<br /> 最後才決定跟我朋友一起去做醫美<br /> 不過要我動刀的話我也不敢<br /> 後來就選非侵入式的那種<br /> 我做薇拉芭比 這個是靠物理和打能量進去體內<br /> 可以加速脂肪的代謝<br /> 整個療程下來<br /> 我覺得肚子有變平也比較緊實<br /> 現在穿衣服就敢穿緊身一點的了XD</blockquote><br /> <span style="font-size: x-small">沒聽過耶~ 是像雷射那種嗎?<br /> 要多少錢呀?</span>

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999"><span style="font-size: x-small">陳萍 之話: <br /> <br /> 我現在體重有下降,雖然離標準體重還很遠,可是,瘦下來後肚子的肉卻垮垮的!嗚!嗚!嗚!</span></blockquote><span style="font-size: x-small">哇! 你才10天就瘦下來啦!<br /> 是怎麼瘦的呀?<br /> </span>

這個部位我也很苦惱<br /> 真的要瘦到有感覺還真難<br /> 我已經是過姚嗚啦圈、仰臥起坐等運動<br /> 覺得效果還是不大