想減肥

消夜...不要去想、不要去看、不要去吃，就好了！<br />

我覺得表示你想減肥的念頭不夠喔.....................<br /> 不然像我減肥...........我只在乎瘦不瘦........根本不會有什麼一樣想吃東西??<br /> 其實我覺得要不要吃是自己...也沒人逼你!<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">駿森寶寶 之話: <br /> <br /> 真的很想減肥<br /> <br /> 但是就會想一直吃東西<br /> <br /> <br /> 尤其是宵夜....<br /> <br /> </blockquote><br /> <br /> 一定要戒掉宵夜<br /> 我年輕時有陣子也很愛吃宵夜<br /> 結果胖了10kg<br /> 但是....一戒掉,兩個月瘦10kg<br /> 所以我這10多年來,一兩個月才會吃一次宵夜,懷孕除外啦~~<br /> 都可以維持在48-50左右<br /> 連懷孕都不會超過60kg<br /> <br /> 我覺得減肥還是要靠意志力<br /> 如果很容易胖的人<br /> 還是要多動比較重要<br /> 太愛吃美食還是容易胖的<br /> 尤其現在東西精緻  外食又油又鹹<br /> <br /> 我自己是對外表很重視的人<br /> 我大多吃家裡,中午帶便當<br /> 週末大多外食<br /> 但我都會把小孩先餵好,再來慢慢吃<br /> 反正飯桌上沒菜就少吃<br /> 我看很多媽媽都只顧自己吃<br /> <br /> 其實只要能夠控制一個月<br /> 接下來就容易了<br /> 只是.....胖的人就是控制不了口慾<br /> 就像抽菸的戒不了是一樣的<br />

下決心吧<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> 不然總有藉口!<br /> 想當年我60kg的時候也跟您一樣....什麼因為住家裡啦....因為朋友約拉...因為太累不想動啦....<br /> 隨便一想就超過3個藉口<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> 我現在減到50kg左右<br /> 只有決心...就像上面水水說的...心理就只有瘦...哪會想說要吃什麼!

你有熬夜的習慣嗎？<br /> 熬夜會讓人更想吃東西，<br /> 而且內分泌也會不太正常喔！

不要熬夜就不會想吃消夜了...<br /> <br /> 我也是熬夜的時候都會餓<br /> <br /> <br /> 現在乾脆準時上床睡覺<br /> <br /> 充足的睡眠對減肥也有幫助喔

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ammbunny 之話: <br /> <br /> 不要熬夜就不會想吃消夜了...<br /> <br /> 我也是熬夜的時候都會餓<br /> <br /> <br /> 現在乾脆準時上床睡覺<br /> <br /> 充足的睡眠對減肥也有幫助喔</blockquote><br /> 沒錯<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />同意<br /> 因為我之前也這樣~因為家人在夜市上班~晚上回來都會帶東西<br /> 害我都天人交戰<br /> 今年就想減肥了~因為胖了至少5kg<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> 這個月開始我就有在控制<br /> 我發現以我自己的狀況~只要刷牙洗臉我就就不會再吃任何東西(只喝水)<br /> 因為我有潔癖~我會覺得晚上睡覺嘴巴有味道會睡不著<br /> <br /> 有效<br /> 至少已經好幾次我都有控制囉<br /> 這星期訂了小白小紅<br /> 消夜部份再嚴格~最好能都戒掉~第一步<br /> 我覺得只要你有吃消夜~你白天再怎麼努力減肥都不太有用

<p>減肥真的要身體力行，不能只喊喊口號而已<br /> 像我也喊的很多年，但沒有真正去實行，其<br /> 實很難瘦，外在的誘因太多了，但宵夜真的<br /> 要戒掉。</p>