請問有人上過夜班嗎?如何讓自己提神醒腦不會愛睏!

原味檸檬汁~~一喝就酸醒

<p><br /> 大夜班很累<br /> <br /> 要有心理準備<br /> <br /> 最有效的就是喝咖啡<br /> <br /> 再來就是做久習慣了<br /> <br /> 身體自然調適過來<br /> <br /> 就不會那麼愛睏了<br /> <br />  </p>

我沒有 <br /> <br /> 看7-11的員工都靠聊天打發時間吧 <br /> <br /> 每次半夜去買東西<br /> <br /> 她們都聊很大<br />

要調整好生理時鐘<br /> <br /> 不是說白天睡很久<br /> <br /> 半夜上班就會醒著的..<br /> <br /> 生理時鐘帶來的習慣性是很強大的<br /> <br /> 就像我  就算沒事做<br /> <br /> 不到三點也睡不著啊~""~<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">~呆娃~ 之話: <br /> <br /> 原味檸檬汁~~一喝就酸醒</blockquote>嘴里若喝較酸性飲料 或是含酸類糖果,口含錠 真覺得會有精神氣爽fu<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" />

上班前吃B群

含<span style="color: #993366"><span style="font-size: small">超級涼</span></span>的口含錠或口香糖...

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">sweetchildomine 之話: <br /> <br /> <p><br /> 大夜班很累<br /> <br /> 要有心理準備<br /> <br /> 最有效的就是喝咖啡<br /> <br /> 再來就是做久習慣了<br /> <br /> 身體自然調適過來<br /> <br /> 就不會那麼愛睏了<br /> <br />  </p> </blockquote>喝咖啡對我沒效<br /> 只能找同事聊聊天提神<br /> 過一陣子習慣了就好了.............

噎 我比較極端 <br /> 我都一直喝咖啡 蠻牛 <br /> 真的不能偷懶的話  偷瞇一下那種的  <br /> 我就會捏大腿 痛一痛<br /> 或是冬天時跑去用冷水洗臉 讓自己凍醒

我沒上過大夜班，<br /> 但我發現吃ｂ群或喝ｂ群的發泡錠，<br /> 可以讓精神真的好一整天哦！<br /> 你可以試看看上班前吃ｂ群或喝ｂ群發泡錠！

上大夜班,想睡的時候<br /> 要走來走去,讓自己一直處於動態的狀況<br /> 跟同事聊天,也能消除睡意<br /> 千萬不能久坐,一定很容易睡著

喝咖啡<br /> 吃超涼的涼涼糖<br /> 吃B群也會好一點點，但有時也會失效~<br /> 真的很想睡時，一定要和人講話聊天，<br /> 不然一定會睡著~

調整作息時間 上班前要睡飽 這樣應該可以維持上半夜的精神吧  <br /> 下班夜要上班時就以咖啡提神或補充一顆維他命B群吧<br />

<p>IS coffee的特調冰咖啡不加冰塊,<br /> 我只要喝上一杯,<br /> 三十六個小時都不會感覺睏,<br /> 明明我是喝再多咖啡跟茶都照樣睡的人......</p>

我會儘可能走來走去<br /> 化拿抹布擦桌子<br /> 椅子<br /> 做一下伸展超<br /> 不過有時候白天太累<br /> 就沒有辦法<br /> <br /> 熱熱的咖啡<br /> 可以改善

要調整生理時鐘吧<br /> 如果是大夜班,最好白天多睡一些<br /> 因為上大夜的話,要比平時的睡眠在多個2-3小時<br /> 這樣才補得過來喔<br />

上班前喝一杯特濃的咖啡<br /> 保證你一整夜不會睡<br /> 讓你的生理時鐘慢慢調過來