誰能告訴我~瘦小腹，消宿便的方法

腸胃帳氣可以盡量避免激烈的飲食攝取
例如太酸或太辣等等...這都會刺激你的胃分泌過多的胃液...
我自己都是早上一起床
刷完牙之後在一夜到早都未進食的狀況下
就給他喝一大杯500西西的溫開水...再吃早餐
記得喔!!!要一口氣喝光光!!!
但是如果喝到會有點反胃..就適時的停下來慢慢喝唷
這樣差不多過2~3小時後
就會想要想要排變了~而且也很容易把前一天的宿便都排光光唷

如果可以的話..還是使用不吃藥的方法吧!
用你的雙手按壓腹部的地方,
畫圓圈...然後你就會想要排便了...
真的很有用

另外,一定要多走動,
如果都一直坐著,也是會有宿便的

吃火龍果很有效果，火龍果偏寒，女生生理期少吃，但平常可以多吃

除了飲食要注意外, 也要多運動, 可以幫助消化

我也不能喝優酪乳會胃痛........好慘。

不過建議你養生、健康一點，
早餐吃香蕉1-2條，如果覺得不夠飽足感，
那你就先吃香蕉再吃你平時的早餐，
剛開始幾天沒有感覺，但是一週後，會很順暢，
另外還有一個方法就是，早上這樣吃，晚上吃飽飯再加一顆橘子。

養顏美容又順暢…真的。可以試試

龍根菌這個東西 有一個牌子很有名
在女人我最大有介紹 牌子是三得利
我自己有吃 感覺很不錯 可以試試看:)
不然也可以google查詢一下
龍根菌得食品牌子比較一下在購買!!

有小腹不能喝冰的
要有良好的排便習慣
做仰臥起坐  吃東西慢慢吃  不能急
那些食品都是要吃長久的  才會有效果

 請問是哪一款酵素??
方便提供名字嗎?
這款酵素聞起來會有可怕的酸味嗎~"~

其實還是要多按摩腹部的贅肉會比較實際，又有效喔！

可以去買瘦身霜，再搭配雙手按摩(由右至左環狀按摩)

不僅可以促進消化代謝！還能消除小腿的贅肉~~

我現在就每晚一邊看電視一邊擦瘦身霜按摩小腹的！

花個20~30分鐘，一個月下來其實小腹就會慢慢消瘦許多的~

祝妳也能快快消除小腹的贅肉吧~~ ^ ^

 極力推薦葡眾的康*兒....真的很好唷....<br /> 有時家中小孩便秘也會給予使用唷....<br /> 效果很好...<br /> 想知道更多可以留言給我唷

 葡眾的康貝兒......<br /> 我自己也有在使用....<br /> 讓你順到底唷....

之前電視上看人教的，覺得還蠻有用的！<br /> 可以參考看看！<br /> <br /> 手腕關節4指，骨頭跟骨頭中間的凹陷處(手背)，<br /> 常常按摩2隻手的這個穴道，可以幫助腸胃蠕動，<br /> 我跟我老媽都覺得挺有用的，嗯嗯也比較順，<br /> 再搭配樓上有說的，按摩肚臍左右方各4指處或順時圈按摩，都很有用！<br type="_moz" />

我會建議你可以一早起來 空腹的時候先喝一大杯的溫開水 不然就喝溫的優若乳 我個人是覺得很有效 再搭配一顆蘋果 這樣等一下你就會想去排便啦 很容易就把前一天的排的很乾淨囉 晚上不要吃太飽 讓肚子有一點餓的感覺 搭配仰臥起坐 不久坐 盡量站著做伸展操

 喝輕荷茶.....可以有效的消小復唷....<br /> <br />