結實肌肉瘦比較快

看你是想要胖還是壯

之前不會覺得自己特別胖,就是剛好的體型, 168cm/54Kg
因為要去參加馬拉松,所以每天下班都會去練跑步,

大約練了一個月左右吧~~

突然覺得自己變得超壯的,看起來變得很粗勇,
可是整隻大腿都變成肌肉了,本來是肉肉腿都不覺得胖,變成肌肉腿感覺還滿胖的.
只好每天努力按摩再捏軟,

但肌肉真的很硬,每次都捏完一隻腿就沒力氣了

還好,後來去上瑜珈課解救了我的肌肉腿.....
半個月不到的時間,整個肌肉沒了,身體也變得纖細許多,曲線都出來了.


我覺得如果是胖的人先想看看怎麼瘦下來,
瘦下來以後再視狀況練一些肌肉,因為肌肉的新陳代謝比較好,
如果身體肌肉比較多是比較不容易發胖的,

只是,我覺得女生肌肉太多真的不好看~~ 你要三思

要練肌肉真的那麼容易
尤其是女生
在短期間之內那只是肌肉的充血反應
至於會先瘦哪裡或是哪裡的肌肉比較發達完全決定於基因
運動後的收操與拉筋也十分重要
很多MODEL都有上健身房的習慣
妳看她們有變成金剛芭比嗎??

要練肌肉真的不是很容易
練肌肉應該是要重訓吧
你自己google一下應該就也很多資料可以看了