腳腳會一直抽筋

別長時間坐著

偶而要起來伸展一下

或許你本身有缺鈣質
可能可以補充一下鈣片

我也有類似的問題

晚上都會吃鈣片

但效果不是很好

所以還是要多動吧

可能原因：
1.正在長高
2.缺鈣
3.肌肉太過緊繃

練瑜伽前也要先做熱身喔!

如果還是很嚴重，應該要去看醫生一下吧
也許是哪裡的肌肉/筋膜發炎了也不一定

我也是~最近不知道為什麼腳趾頭很容易抽筋
用手按摩也沒用
我老公說可能是缺乏鈣質
要我多吃ㄧ些含鈣成份高一點的食物
還有不要ㄧ直座著
要起來多運動
看看能不能改善

是不是缺了一些營養素呢?
是不是有偏食呢?
好像聽說吃香蕉可以減緩耶
你要不要試試看

好像身體的電解質不平衡也會造成抽筋的情形。
如果是單純的電解質問題，補充點運動飲料可以改善。

我也聽說很多抽筋的問題是缺鈣
可是補充了很多鈣還是照樣抽筋
而且也有搭配運動呢
這也是我的疑問...

我的腳冬天也很容易抽筋

聽說這是身體缺了一種東西

所以之前醫生都會開要給我補充

你可以看看醫生 或是多動動囉

之前我睡覺也會這樣

我媽一直說我是要長高了 囧
不過我覺得可能是太累
或是缺乏鈣質
不然偶爾睡前做做伸展的運動
應該也會有幫助

我是冬天睡覺腳比較會抽筋
當時也是多補充鈣
加上有空時就多多做一些伸展運動
改善很多喔

小欣花的話：
是不是缺了一些營養素呢?
是不是有偏食呢?
好像聽說吃香蕉可以減緩耶
你要不要試試看
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我超愛吃香蕉的
…我留意看看

我之前在減肥的時候~
節食+狂運動~~到半夜常常腿抽筋~
我覺得是因為肌肉沒得到適當的放鬆跟攝取到足夠的養分~
你可以多按摩~或是多喝牛奶...補充鈣質~~

有聽過人家說腳抽筋 是要長高ㄟ

但是不知道是不是真的 @@

不過坐久會麻是人人都會的ㄚ

動一動就好

紅蘿蔔可以改善喔
可以試試看

血液不循環就會麻或抽筋，

偶而讓腳部伸展一下，

讓血液循環些，

就不會抽筋了。

補充點鈣質的食物
有可能是你缺鈣導致肌肉容易抽蓄或是扭到

香蕉先不要多吃.....

再者,去看個醫生去評估一下你的問題
或許可以診斷出病因.......

我只有睡覺的時候才會抽筋~

之前常常好幾天連續抽筋

現在比較少   都不定時  我也很苦惱

剛去問藥師
一個說是末捎神經…(忘了)，所以容易手腳冰冷、麻，要我補充魚油、銀杏，而且他說腳會抽筋和營養素是沒有關系的(康是美)
 一個要我補充維生素e(健康人生…講的鳥鳥的，沒針對我的問題回答，要我多動)
一個說鈣片，多喝牛奶、吃意仁、糙米飯，他說鈣片我的症狀聽起來像是要吃這個(屈成士)
怎麼三個人說的都不一樣丫
算了
我乾脆買我想買的就好了