打擊大腿~~~

我不知道什麼方法最讚<br /> 我只能提供我自己成功的一些方式<br /> 首先我開始少吃+多運動<br /> 做很多大腿抬腿和肌力運動<br /> 雖瘦了一些但是卻出現紋路和橘皮<br /> 當時超挫折<br /> 拼命運動還長出橘皮和紋路<br /> 我就學其他網友用刮痧板<br /> 死命地刮痛到大叫<br /> 隔天整個瘀青<br /> 刮了2周~一周3次就不想再折磨自己<br /> 我想應該是有效吧~可是實在太痛了<br /> 所以我就去整形診所抽脂了<br /> 我才抽一次就少很多<br /> 痛就痛那一次阿<br /> 所以我寧願抽脂<br /> 不過還沒抽完<br /> 我三個月後已經排好要再去抽<br /> 覺得艾美診所的醫師很用心<br /> 那邊服務也好<br /> 至少不用整天在家自己折磨自己<br /> 這是我個人的選擇啦<br /> 至於其他人用其他什麼方式有成功<br /> 就要請他們分享了<br /> 加油喔<br />

試試做瑜珈看看&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>可以雕塑身材　最近買了幾本回家　有跟著做&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>感覺腿有比較緊實一點&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>推薦ＬＵＬＵ老師的瑜珈書　理面都是幫助身材雕塑的

&amp;nbsp;我也想瘦 大腿耶&amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>我超想要有名模的雙腿喔 好美&amp;nbsp;&lt;img src=&quot;http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;希望有天 我也能有纖細雙腿&amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>想瘦腿也只有多運動了&amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>聽說空中腳踏車 剪刀腳 側抬腿能瘦耶 我要努力試試&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>但有時 真的 很懶得動&amp;nbsp;&lt;img src=&quot;http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_19.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;

&amp;nbsp;空中腳踏車...我自己覺得有效啦...不過好累好累...又要做到有酸的感覺才有效果喔....

我目前也在瘦大腿中&lt;br /&gt; <br>我的方法是:坐著時就用手指關節刮大腿&lt;br /&gt; <br>然後坐正雙腳騰空離地,一直到酸了為止&lt;br /&gt; <br>應該也能順便運動小肚肚吧XDDD&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>不過我是沒量過我的大腿圍啦&lt;br /&gt; <br>只是我老公有說我大腿外側邊的肉好像有縮小

持之以恆最重要吧&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>我隻前狂游泳&amp;nbsp; 一週2天&amp;nbsp; 大腿瘦2工分ㄟ&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>不過經過一個冬天....又胖回來了@@&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>真的是不能卸代ㄚ&lt;br /&gt;

若站姿以及走路的方式正確&lt;br /&gt; 也會減少大腿脂肪的囤積&lt;br /&gt; &lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;

&amp;nbsp;我也想瘦大腿阿~&lt;br /&gt; 也試過很多方式&lt;br /&gt; 但還是要很有毅力才會成功~&lt;br /&gt; 抬腿 &amp;nbsp;敲膽經 刮腿~~~