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MarisaW.

2011-07-22 18:31:30

放暑假又變胖了，大家救救我!

暑假已經放了快一個月了，而體重也是不知不覺地在增加
今天早上量體重的時候竟然發現....

變胖的兩公斤!!

天啊，當下真的是快要崩潰了....
有甚麼辦法可以快速瘦下來呢?

閃亮亮小黑貓

2011-07-25 07:35:48

減少吃進的卡路里
增加運動量
多喝水促進新陳代謝

買小一號的衣服刺激自己當作動力

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迷迷如~

2011-07-25 07:55:32

不要睡太多起來活動活動
只要睡多吃的東西變成卡路里一定胖
看看電視上上網也可以睡眠要正常

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~琳子~

2011-07-25 09:04:24

要現在吃東西計算一下熱量
大概就吃到基代附近左右
然後有空就做一下運動消耗一下熱量
這是健康一點的方法

比較不健康一點的就是你現在開始節食
能不吃就不吃
這樣不瘦也難..

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L.H.

2011-07-25 09:13:42

還好啦, 年輕人代謝比較好

注意一下很快就恢復了

盡量不吃宵夜

吃東西時計算一下卡路里

或者加減作一些運動嘍

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chloe1015

2011-07-25 09:18:58

老話一句
少吃多動
三餐要吃
吃清淡一點吃個八份飽
可以瘦也可以健康~

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