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MarisaW.
MarisaW.
2011-07-22 18:31:30

放暑假又變胖了，大家救救我!

暑假已經放了快一個月了，而體重也是不知不覺地在增加
今天早上量體重的時候竟然發現....

變胖的兩公斤!!

天啊，當下真的是快要崩潰了....
有甚麼辦法可以快速瘦下來呢?
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  • 閃亮亮小黑貓
    閃亮亮小黑貓
    2011-07-25 07:35:48
     
     減少吃進的卡路里
     增加運動量
     多喝水促進新陳代謝

     買小一號的衣服刺激自己當作動力

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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2011-07-25 07:55:32
    不要睡太多 起來活動活動
    只要睡多  吃的東西變成卡路里一定胖
    看看電視 上上網也可以 睡眠要正常
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  • ~琳子~
    ~琳子~
    2011-07-25 09:04:24
    要現在吃東西計算一下熱量
    大概就吃到基代附近左右
    然後有空就做一下運動消耗一下熱量
    這是健康一點的方法

    比較不健康一點的就是你現在開始節食
    能不吃就不吃
    這樣不瘦也難..
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  • L.H.
    L.H.
    2011-07-25 09:13:42
    還好啦, 年輕人代謝比較好

    注意一下很快就恢復了

    盡量不吃宵夜

    吃東西時計算一下卡路里

    或者加減作一些運動嘍

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  • chloe1015
    chloe1015
    2011-07-25 09:18:58
    老話一句
    少吃多動
    三餐要吃
    吃清淡一點 吃個八份飽
    可以瘦也可以健康~
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