分享減重經驗：瘦了九公斤！（很長喔！XD）

因為隔壁鄰居的一句話！（當然也是因為覺得：『是時候了！（遠望』）
我開始了我的減重歷程！
當那位平常就不是很慈祥的厝邊阿公說：『唉唷！妳的腿怎麼粗的跟象腿一樣！』時
除了當下默默轉頭擦了幾滴英雄淚之外，讓我燃起『減肥吧！』的念頭！



於是乎，
我明確記得就在2011年的2月21日，我來到了差不多有半世紀沒到過的操場，
準備要開始我的第一天減重運動！
那時候我的身高是162公分，體重62公斤，維持在美好的BMI邊緣值。（再度遠望
我的飲食習慣其實就是不忌口，說很暴飲暴食其實也沒有！
會身形日復一日往左右無限延伸的原因應該跟很多胖女孩一樣：缺乏運動！
尤其我又是屬於下半身肥胖的體質，一胖起來那身材比例簡直到了人神共憤的地步！
也因為不喜歡運動，我的大腿非常僵硬非常笨重，而且按下去還有凹凸不平的紋路。
於是在減重之前，我收集了各方的資訊！找出自己肥胖的原因！
這一點很重要！胖的原因不同，所使用的減重方法也會不同！
（溫馨提醒那些坐在冷氣房拿著東x購物台買來的按摩器材，
得意且舒適的上下滾著自己白膩膩大腿，幻想若干天後自己就會變身一個美女的人，
或是靠著一天吃一餐，而且那一餐還是一顆蘋果，每天餓著肚子過活的女孩們！
絕對不是幻想有助於減肥，還是An apple a day keeps the doctor away，
而是妳真的該動起來了！！）


我選擇的運動方式是到操場跑步！
雖然看到似乎沒有盡頭的跑道我又落了幾滴英雄淚（走開，
但是這並沒有打倒我想要減重的意志！
我的減重計畫基本上就是：
每一天都要慢跑至少45分鐘（注意，是慢跑喔！請不要以劉翔奪金牌的速度往前跑，跑很快並不會瘦比較快，只會讓自己受傷而且產生大塊肌肉！）
一開始運動當然不可能就跑很多圈，身體需要有適應的時間，
因此不要勉強自己，從3圈到5圈，5圈到7圈慢慢來，以此類推。
減重個人覺得最痛苦的就是開始！
尤其對像我這種痛恨運動的人而言，簡直是逼良為娼！！（遠望
但是真的跟大家說，
撐過就是妳的！！
跟我同時間有很多人也說要減肥，但是沒撐多久就放棄，就是因為被這『開始』打敗！改變是最難熬的！）
於是乎我靠著那股想要瘦的毅力，每天以包偉銘的精神就這樣跑跑跑下去！
從一開始跑沒幾圈就累，現在我可以先跑13圈，再以走半圈跑3圈的速度慢跑！
運動沒有秘訣也沒有捷徑！就是忍耐加毅力！
運動之前要熱身，運動完之後當然也要做回復的動作。
請幫自己的小腿肚按摩一下，大約15-20分鐘，
並且建議多做拉筋的動作！這樣線條會好看！
睡前請撥出15-20分鐘做抬腳的動作！讓血液回流，有助於瘦腿！





文章內容太長，請容許我分part2！不好意思（跪地抖