三餐怎麼吃才會瘦?

先來分享我試過的方法吧!

我曾經嘗試過節食法~!!!一開始真的非常有用早餐少吃,午餐少吃,晚餐不吃

持續了3天!!!量體重時原本是49公斤瘦到44公斤嚇到那一陣子我的表情是這個

但是我覺得這種方法絕對不要去嘗試!後果呢?!就是一直負胖.....

這種方法較自食惡果吧

我也沒有吃特別多唷!一樣是正常吃..只是沒節食而已~~

重49胖到57.1   一年級49  2年級57.1慢慢我開始常是打籃球~一有空就去打籃球

這樣持續到3年級我瘦到53.5!!!!!!!但是
我才158CM而以耶

我最近53~54排回!!!!!!!!         我想問問?有沒有能在1個月之內可以達到有效的瘦身 ?

我受不了高麗菜減肥法這類的!!!!

拜託大家


我想知道3餐要怎樣吃才會瘦?

在房間又可以做什麼運動