健康瘦身8種食物

雖然PO文可是自己卻沒試<br /> <br /> 不知是否有人試過<br /> <br /> 我應該也要試一下<br /> <br /> 唉  年紀愈大真的愈難減<br />  

全麥麵包(碳水化合物) 和地瓜：一次吃拳頭大小<br /> 是我最常吃的..也比較準備.. 簡單又便宜又容易有<br /> 飽足感.. 加油...

我都有吃過耶  只有五榖米沒吃<br /> <br /> 其他都有嘗試過  我是覺得還可以啦<br /> <br /> 少量多餐  其實一樣可以達到節食的效果

第一名：五穀米(多穀米)：半碗------------碳水化合物<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 第三名：地瓜：一次吃拳頭大小-----------碳水化合物<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 第五名：花枝-----------------------------------蛋白質<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 第六名：豆腐 ----------------------------------蛋白質<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 第七名：筊白筍(有季節性)------------------蔬菜類<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 我只愛吃這幾樣@@<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" />  

版主說的這一些我平常都很少吃,<br /> 而且我家老公最愛吃飯了,<br /> 少吃點飯都不行,<br /> 久了我也愛上吃飯了,<br /> 要我現在只吃半碗真的不容易!

有好幾種食材,想不到減肥好朋友<br /> 吳郭魚跟豆腐這兩種實在沒想到可以當減肥食材<br /> 以後有機會可以來試試看

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">melodyped 的話: <br /> <br /> 這是看57健康同學會，剛好介紹『健康瘦身8種食物，有沒有效我也不知道，<br /> <br /> 因為我還沒試，如果有人試，請記得也通知我是否有效喔！<br /> <br /> <br /> ================================<br /> <br /> <br /> 第一名：五穀米(多穀米)：半碗------------碳水化合物<br /> <br /> 第二名：全麥麵包-----------------------------碳水化合物<br /> <br /> 第三名：地瓜：一次吃拳頭大小-----------碳水化合物<br /> <br /> 第四名：吳郭魚--------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第五名：花枝-----------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第六名：豆腐 ----------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第七名：筊白筍(有季節性)------------------蔬菜類<br /> <br /> 第八名：豆芽菜：100克24卡-------------蔬菜類<br /> <br /> <br /> 還有介紹一個口訣：半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。<br /> <br /> <br /> <br />  </blockquote> <br /> 我媽媽告訴我要減肥就吃地瓜或是馬鈴薯，<br /> 她說吃飯很容易胖，但是吃地瓜則可以吃到飽。<br /> 她人很瘦，平常就是吃飯加地瓜，然後再配其他的菜。<br /> 其實現在的飯碗都越做越大，半碗飯在我們家是很大一碗的。<br />  

<span style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">謝謝melodyped的分享<br /> 以前有第四台時 偶爾也會看一下這個節目<br /> 妳提的這八種食物 有些我很少在吃耶<br /> 所以也不曉得效果如何 </span>

不知道有沒有效?<br /> 不過蔬菜的話..我喜歡纖維多一點的綠色蔬菜耶><"<br /> 然後地瓜好像也不賴~<br /> 但減肥這樣太辛苦了，我還是正常吃+運動...

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">melodyped 的話: <br /> <br /> 這是看57健康同學會，剛好介紹『健康瘦身8種食物，有沒有效我也不知道，<br /> <br /> 因為我還沒試，如果有人試，請記得也通知我是否有效喔！<br /> <br /> <br /> ================================<br /> <br /> <br /> 第一名：五穀米(多穀米)：半碗------------碳水化合物<br /> <br /> 第二名：全麥麵包-----------------------------碳水化合物<br /> <br /> 第三名：地瓜：一次吃拳頭大小-----------碳水化合物<br /> <br /> 第四名：吳郭魚--------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第五名：花枝-----------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第六名：豆腐 ----------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第七名：筊白筍(有季節性)------------------蔬菜類<br /> <br /> 第八名：豆芽菜：100克24卡-------------蔬菜類<br /> <br /> <br /> 還有介紹一個口訣：半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。<br /> <br /> <br /> <br />  </blockquote> 這八種食物蔬菜類跟豆腐我都很愛吃<br /> 不過飯我沒辦法只吃半碗<br /> 這樣我會好容易餓喔<br /> 大概是這樣才瘦不下來<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">melodyped 的話: <br /> <br /> 這是看57健康同學會，剛好介紹『健康瘦身8種食物，有沒有效我也不知道，<br /> <br /> 因為我還沒試，如果有人試，請記得也通知我是否有效喔！<br /> <br /> <br /> ================================<br /> <br /> <br /> 第一名：五穀米(多穀米)：半碗------------碳水化合物<br /> <br /> 第二名：全麥麵包-----------------------------碳水化合物<br /> <br /> 第三名：地瓜：一次吃拳頭大小-----------碳水化合物<br /> <br /> 第四名：吳郭魚--------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第五名：花枝-----------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第六名：豆腐 ----------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第七名：筊白筍(有季節性)------------------蔬菜類<br /> <br /> 第八名：豆芽菜：100克24卡-------------蔬菜類<br /> <br /> <br /> 還有介紹一個口訣：半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。<br /> <br /> <br /> <br />  </blockquote> <br /> 原來花枝跟吳郭魚也可以瘦身呀<br /> <br /> 我還以為肉類跟魚類會變胖<br /> <br /> 不過還是多吃蔬菜水果比較好

可是上述有好多都是不搭配醬料難以下嚥<br /> ((我個人口味啦~"~<br /> 應該也是有人可以純水煮完全不加調味料<br /> 所以我可能會越吃越肥  哈哈<br /> 因為我偏向重口味的<br /> <br /> p.s 減肥吃清淡真的很重要<br />  

<br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">感謝水水的分享<br /> 第二名：全麥麵包-----------------------------碳水化合物</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">第三名：地瓜：一次吃拳頭大小-----------碳水化合物</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">第六名：豆腐 ----------------------------------蛋白質</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">第八名：豆芽菜：100克24卡-------------蔬菜類<br /> 這幾樣最常吃</span>

我知道有些人是不太喜歡吃五穀米的  我還蠻愛的<br /> 魚類我喜歡吃   不過僅限於海魚<br /> 淡水魚有土腥味沒辦法接受<br /> 地瓜一次得拳頭大小喔<br /> 吃完地瓜也差不多飽了<br />  

現在真的覺得年齡越來越大減肥好像越來越是一件困難的事情了呀新陳代謝也都變的好慢呀

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">57健康同學會介紹健康瘦身8種食物滿實用的ㄝ<br /> 我和媽媽也常看<br /> 我覺得這種節目很受益<br /> 真的應該有多些這種營養的節目提供給觀眾</span>

感謝分享喔 我覺得這樣吃會讓身體變得很健康喔 因為這些都ˋ對身體很好的食物啊 我現在每天早上都會自己煮五穀粥來吃啊 然後搭配蔬果汁啊 要吃得營養又健康喔

列出的這幾項熱量感覺都不會太高~<br /> 不過花枝不要吃太多或常吃<br /> 這膽固醇頗高的(如果我記得沒錯的話) @@a

總之~餐點裡~就把蔬菜當主食<br /> 多吃點~其餘肉ㄚ飯ㄚ減量<br /> 如果有湯的話要在飯前先喝~暖胃<br /> 對胃腸好像也會比較好

我不偏食，這些食物我都愛吃(好像很少有我不吃的東西嘛!!!)<br /> 均衡攝取營養，多運動，就可以維持身材<br /> 不過我的胃裡面好像有個黑洞......