女性應多吃的五種食物

花椰菜

花椰菜具有無可匹敵的抗癌效果，它的植物營養素可以中和致癌物質，並促進解毒酶幫助身體排除毒素，同時也是攝取葉酸的良好來源。

洋蔥

洋蔥具有很多治癒及促進健康的特性，能抗炎、抗菌，是天然的血液稀釋劑。

綠色蔬菜

綠色蔬菜如甘藍、菠菜、西洋菜、白菜、蘿蔔葉、羽衣甘藍和芝麻菜所含營養成分相近，能提供維生素K、C、鈣、鉀、β-胡蘿蔔素、錳、葉酸、鎂、鐵和膳食纖維。

豆類

豆類含有相當豐富的營養，是攝取葉酸、纖維、色氨酸、蛋白質、鐵、鎂和鉀等營養的來源，這些營養可以降低罹患第2型糖尿病、高血壓和乳癌等疾病的風險。

鮭魚

鮭魚是少數擁有豐富維生素D的食物之一，維生素D能維持血液中的鈣含量，促進骨頭生長。