Dear 小米...
雖然有點殘忍,但是以我自己重覆失敗很多次的經驗(羅氏鮮,諾美婷,有名的中西醫減重診所我都試過)
還是得很直接的告訴你"不是一定要搭配減肥藥才會瘦"
但如果你要的是"瘦的健康又漂亮"
那一定要搭配"運動"效果才會好
因為不曉得你所謂的效果是不是單指體重機上的數字,
假如是這樣的話,有時候運動的確不見得能讓體重快速明顯的下降
但是長期下來,對體脂跟身體曲線一定會有明顯的幫助
以我自己現在用最簡單的減肥方法:熱量控制+運動當作例子
4月份遇到停滯期,體重只有少少的下降大概2公斤
可是屁股還有腰圍卻大概各少了2吋,
比我3月瘦下將近5公斤的身圍減少的還要明顯,
而且也是在4月的時候被身邊的親朋好友大力稱讚"瘦的有看到"
希望這些意見對你有幫助囉~