有人每天早上都吃水果當早餐的嗎?

今天邁入第二天吃水果早餐~~

每天下班的路上都會去7-11或萊爾富買~

今天早上的水果裡面有芭樂.蘋果.蕃茄.木瓜.哈密瓜~

唯讀前面三樣好吃~

後面兩樣吃起來不甜又不軟~

不過熱量100G只有37卡

而且我都配水而已~

跟以前吃的三明治配奶茶~

比起來是輕食多了~

但是到11點就會有點餓了><"

妳們早餐都吃什麼呢??

Candy~貝兒

2011-05-06 15:07:33

這樣熱量太低了唷，會血糖不足也會營養不良唷

減肥要搭配自己的基礎代謝率   來計算卡路里這樣才會有效噢

一天若吃低於1千卡會消耗到脂肪唷

而且  不是有句話說早餐要吃的像皇帝

午餐要吃的像平民晚餐要吃的像乞丐嗎?

我都吃火腿蛋土司耶也才262卡而已

我只有中午在學校不想花錢   才會帶蘋果和土司去吃

我吃兩個頻果   +兩片土司也才 272卡唷

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Gsage

2011-05-06 15:17:30

早餐還是要吃飽一些啦！
因為身體經過一晚的睡眠,已經空腹很久了,
接著又要應付上班的忙碌,熱量太少是不行的。

若要吃水果當一餐, 建議在晚餐實施,
因為下午還要工作用腦,所以午餐也不能吃太少。

晚上身體已經要進入休息狀態,所需熱量不必太多,只吃水果是足夠身體使用的;
而且晚餐少吃,睡眠時熱量不易累積,瘦下來是比較容易的。

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休啾雷

2011-05-06 15:26:18

你那樣吃不會覺得一整天都沒有什麼活力嗎!?
早餐最好還是要有澱粉跟蛋白質
可以再吃個三明治搭配水果
而且瓜類是冷的喔~比較適合中午吃

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飆音

2011-05-06 20:48:16

便利商店的水果分量都少少的

很容易餓拉

我夏天早餐也常以水果代替

可是我是吃整顆的蘋果或芭樂.香蕉.桃子.李子..........(看產季.心情吃

如果你不方便也可以吃優格阿~

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鴉片~*

2011-05-06 21:06:56

我習慣早餐吃的營養些
像是饅頭蛋+熱豆漿或蛋餅+熱豆漿
早上最好吃些暖胃的東西不然剛起床時也可以先喝杯溫開水
只吃水果顯然營養多少不足水果可以放餐後或者中午後再吃
有些人最不能忍受血糖掉脾氣會變得暴衝(我就是)

要控制體重的話
其實晚上六點過後不吃倒覺得很有效
要是真忍不住餓了可以喝些無糖燕麥飲品
一星期下來就看的出來有瘦

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嫣月

2011-05-06 21:14:30

鴉片~*的話：
早餐吃的營養些
早上最好吃些暖胃的東西不然剛起床時也可以先喝杯溫開水
只吃水果顯然營養多少不足水果可以放餐後或者中午後再吃
....................

鴉片講的真好

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陳小金

2011-05-07 10:58:13

瓜類好像真的太冷了~

昨天早餐吃完之後就有點拉肚子..

改吃點吐司+水果好了^^

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迷迷如~

2011-05-07 11:02:19

早餐吃這些太少了
而且也不適宜吃瓜類水果
不要因為減肥而弄壞身體
可將水果餐改成晚上
早餐豐盛一點比較好~

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GFUTY雷雷

2011-05-07 13:31:42

哇....水果當做早餐在吃這樣一定能瘦很多下來我很少
把水果單早餐吃因為我覺的早餐一定要吃是很重要的
所以我早餐都吃蛋餅或土司之類的

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冽音

2011-05-08 00:26:51

大部分都是豆漿+水果
偶爾是豆漿+生煎包or麵包

有些人說吃太少其實我覺得還好
因為我吃的水果量蠻多的到12點左右都不會餓

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