快幫幫我吧

 搭配運動試試看@@?~

你好！
我的建議是早餐照常吃
可以改成全麥吐司或火腿蛋吐司
飲料改成溫的然後減半
午餐正常吃不過比平常少一點
晚餐不可以不吃
不然會有溜溜球效應
量可以是平常的一半或四分之三

建議你多做運動
如果不方便運動
走路是很好的選擇

希望你減肥順利！

這是我的減肥日記網誌
我兩個月減快五公斤 持續記錄中
http://www.wretch.cc/blog/pinkalice77
有空可以看看
謝謝：)