便祕怎麼辦？

<span style="font-size:12px;"><span style="color:#000080;"><span style="font-family: arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.2px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;"><span style="font-size:14px;">這個問題困擾了很多的人</span></span><br /> <font style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 26px; orphans: 2; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">蔬菜、水果等富含的酵素，具有幫助消化、促進吸收的作用。肉類和魚等雖可被消化，但會給腸道帶來負擔，為此需要大量的酵素。酵素是避免增加腸道負擔的必需的營養素。</font></span></span><br />  

l如果是我遇到這種情形<br /> 除了那7種食物之外<br /> 我是對任何的蔬果有其功效的<br /> 所以還很好解決。

其實每個人都會便秘<br /> 每種方式不一定適合每一個人<br /> 當然多吃蔬菜水果都是正確的方式