減肥時蔬菜瓜類的可以吃嗎

應該是可以的ˋ減肥中還是需要攝取很多種食物<br /> 才是會健康ˋ而且每種食物都有各別的營養素

水果跟蔬菜是不一樣的<br /> <br /> = =<br /> <br /> 當然可以吃,只是怕吃多身體會寒,比較不好囉

可以的,檢沒也是要注意營養攝取<br /> 水水是擔心瓜類會太寒涼嗎?<br /> 煮的時候加片薑或放幾顆蒜頭,或是蔥也可以(自行斟酌加哪一種對味)<br /> 這樣就不用擔心瓜類會涼囉

減肥當然要多攝取蔬菜<br /> 才會有足夠纖維<br /> 瓜類水果比較甜就不要單吃太多就好啦<br /> 可以用組合方式 一點哈密瓜一點鳳梨一點奇異果<br /> 都不要直接選單一種當一餐應該比較好

蔬菜類的熱量基本上都很低的<br /> 而且糖分含量和水果的瓜類比起來簡直九牛一毛<br /> 煮一鍋蔬菜瓜瓜好好享受減肥吧  加油!!

蔬菜類的因該沒有關係吧因為有很多人都是吃小黃瓜不是嗎我覺得只要是水果帶甜的不要吃就好

可以吃阿<br /> 菜瓜類的青菜<br /> 很多都是低熱量的<br /> 不用擔心<br /> 但飲食還是要均衡喔<br /> 各種都要攝取<br /> 不能只吃菜瓜類喔<br /> <br />  

<p style="line-height: 1.6em; margin: 5px 0px 8px; padding: 0px; font-size: 0.82em; color: rgb(34, 34, 34); font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);"><font>蔬菜最好生吃，他們往往比水果的熱量更少。</font>它們還含有複雜的碳水化合物，我們的身體不那麼容易轉化為糖所以你會覺得飽更長的時間。</p> <p style="line-height: 1.6em; margin: 5px 0px 8px; padding: 0px; font-size: 0.82em; color: rgb(34, 34, 34); font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);">在下表中表現最好的水果和蔬菜可以被包含在水果和蔬菜的食物。</p> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 16px; margin: 20px; clear: both; color: rgb(34, 34, 34); line-height: 20px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <tbody> <tr> <td rowspan="2" style="border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(216, 221, 239); color: rgb(68, 68, 68); padding: 5px 10px;" valign="top" width="102"> <p style="line-height: 1.6em; margin: 5px 0px 8px; font-size: 0.82em; padding: 0px !important;"><b style="color: rgb(34, 34, 34); font-size: 0.95em;">水果</b></p> </td> <td style="border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(216, 221, 239); color: rgb(68, 68, 68); padding: 5px 10px;" valign="top" width="537"> <p style="line-height: 1.6em; margin: 5px 0px 8px; font-size: 0.82em; padding: 0px !important;">最好選擇：</p> <p style="line-height: 1.6em; margin: 5px 0px 8px; font-size: 0.82em; padding: 0px !important;"><font class="goog--highlight" style="background-color: rgb(201, 215, 241); -webkit-box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-sizing: border-box; position: relative;">藍莓，草莓，橙子，柚子，哈密瓜，蘋果（綠少糖），小紅莓（包括小紅莓汁），梨，波森莓，木瓜，黑莓，番石榴</font></p> </td> </tr> </tbody> </table>

<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Helvetica, Arial, 'LiHei Pro', PMingLiU, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 23.040000915527344px; orphans: auto; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 12pt;">黃瓜的含水量為</span><span style="font-size: 12pt;">96%</span><span style="font-size: 12pt;">～</span><span style="font-size: 12pt;">98%</span><span style="font-size: 12pt;">，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。</span></p>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">例如冬瓜苦瓜絲瓜胡瓜小黃瓜</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">可以吃嗎<br /> 當然可以<br /> 減肥也要講飲養均衡才可以</span><br />  

是可以吃只是這些刮樂熱量比較高<br /> 糖分高所以才會建議減重時要少吃<br /> 不是說完全不成吃

可以<br />但是瓜類寒涼要稍微控制下量才可以

當然是可以吃的囉<br /> <br /> 就算是減肥但該有的營養素也都要攝取到<br /> <br /> 只是你吃的東西也要搭配時間囉<br /> <br /> 像西瓜這種甜份高的水果晚上就避免不要吃囉<br /> <br />