我的減肥記錄

10/20 5.2 DAY1

早餐 早餐店~培根起司蛋+500CC咖啡

午餐 石鍋拌飯

晚餐 炒飯3/4碗~芭樂1顆~7-11爆米花(魔茲)2/3包

水 1500CC

扭手臂~刮膽經~SPA(G5推30分)



DAY2 10/21 4.5



DAY5 10/24

早餐 : 麵龜0.5個~麵線羹1碗

午餐 : 玉米2根~雞肉3塊~意大利麵幾口

晚餐PM1700: 拳頭大ㄉAPPLE 1個~EGG*4

嗯: 有

水 : 1500CC

踩步機1000下

刮肝膽經大小腿共800下



DAY6 10/25 3.5

早餐 : 蔥花麵包1個

午餐 : 樂肥牛燒烤(+啤酒500CC)

晚餐 : ***

踩步機1000下

我喝ㄌ樂肥牛ㄉ乾杯脾酒起酒疹

嗯:非常 有~拉ㄌ4-5次之多(中午ㄉ燒烤有問題~我ㄉ腸胃對食物ㄉ新鮮度 & 乾淨度異常ㄉ敏銳~~嗚~嗚~小花花好痛~~)



DAY7 10/26 2.6

早餐 : 蛋餅+米漿

午餐 : 1.5碗糙米飯+絞肉炒青龍+拳頭大APPLE*1

晚餐 : EGG*1

踏步機: 1100下

刮肝膽經大小腿共1100下

水 : 1800CC

嗯: 有



DAY8 10/27 2.3

早餐 : 7-11葱花麵包0.5個+EGG*2+小蘋果*1

踏步機: 1000下

刮肝膽經大小腿共800下

午餐 : 海鮮湯麵+波樂洋竽片1包(墮落呀~~!!)

晚餐 : EGG*2+2口炸雞

踏步機 : 1000下

水 : 1800CC

嗯: 有



DAY9 10/28 2.6(是那包洋竽片惹的禍嗎????這是每個胖女人都會犯ㄉ錯~~!!!)

早餐 : 水煎包2個~豆漿

午餐 : 皮蛋瘦肉粥1.5碗

晚餐 : 魚肉1/3碗

踏步機: 1100下

刮肝膽經大小腿共1100下

水 : 1800CC

嗯: 有



DAY10 10/29 2.6

早餐: 麥味登雞肉起司堡*2

紅茶500CC

午餐 : 烤椒鹽雞胸肉

晚餐 : EGG*2

踏步機: 1200下

刮肝膽經大小腿共1100下

水 : 1800CC

嗯: 有



DAY11 10/30 2.3

(小紅微微)

早餐 : 香蕉1根~麻油雞湯1碗公

午餐 : 麻油雞湯1碗~吐司4片~炒飯1/3碗

晚餐 : 烤雞脖子6節水: 2000CC

嗯: 有

踏步機: 1500下

刮肝膽經大小腿共1200下



DAY12 10/31 1.9

早餐 : 蛋餅*2~小熱狗*1~香蕉1根~梅粉地瓜4條