找伴揪團 / [尋找減肥的伴]尋找一起減肥，減掉25公斤的伴

以前我是個so so 的女生，因為開刀吃類固醇的藥後，整個人變了樣
三年內，從52公斤，胖到73公斤...之後又很不自愛的大吃特吃
到達了人生高峰95公斤，7月去看醫生，被醫生檢查出有脂肪肝
這下，為了我的健康著想，我非減肥不可了!
減肥的經驗是過無數次，但往往都是失敗收場，
因為每天早上總是鼓勵自己從今天晚上開始吧!
到了晚上再安慰自己就從明天開始!
就這樣反反覆覆，我的體重只有增加，沒有減少過，
就連經歷情傷，也不見銷瘦的跡象...
為了健康、為了一件件小尺碼的衣服、為了不要再被冠上胖的稱號
我開始減肥...從飲食做起
我開始不外食，三餐自己打理
早餐→全麥吐司+水煮蛋+水煮火腿(不加沙拉)
午餐→水果餐吃到飽(瓜類盡量不要因為對女生來說太冷了)
晚餐→水煮高麗菜、杏菜、青江菜、鯛魚片或是去皮雞肉(盡量以白肉為主)
飲料都不要碰...一天喝2千cc以上的水
一開始飲料真的很難戒，所以我用稀釋的，我去買蔓越莓汁，一瓶20元，
原本一瓶稀釋1000cc的水一起喝，後來用1500的水稀釋，一直到後來不排斥喝水
宵夜是大忌，常常對自己說我要瘦~我一定要瘦!不然前面的努力就白費了
我想...別人可以我們也可以!!!一起努力~一起督促彼此!
過了三個月，我瘦了10公斤，因為原本就是個大胖子，瘦了十公斤還是胖子...
最近遇到停滯期，想要找~一起努力!督促對方~減肥的伴...

lala

2010-10-09 01:01:56

瑧妞, 我只能說你太有毅力了,我也希望能和你一樣.

我真希望我有你一半的毅力

但我因為工作的關係,所以身邊都是吃的東西,這實在是太難控制了

我只希望自己不要再喝甜的飲料.....多點運動

加油!!我們一起努力吧!

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米林

2010-10-09 04:04:55

我也是一直在暴肥中......怎麼辦??

心情越來越差我又不能自己料理

只能吃外面現在都不知道要怎麼減肥了

真的好想哭喔~我從不喝有甜的飲料

三餐不正常現在又失業越來越墮落了

誰來救救我ㄚ~

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飛行器

2010-10-12 15:10:31

我人懶，所以減肥也用很懶的方式減，
就是平時吃的東西＂減量一些＂，
比如說我早餐喜歡吃鮪魚蛋餅，培根蛋吐司或是總匯三明治，就改成原味蛋餅不包餡的，或是少了培根的夾蛋土司，
總匯三明治也是會吃，以前是隔個兩三天就會吃，現在就大概一週吃一次，一樣可以吃到喜歡吃的東西不會太折磨，
午餐平常會吃完一個便當，就改成乾麵加滷蛋和燙青菜，或是一碗肉燥飯加一兩樣小菜，也可以再來個湯，很滿足，
晚餐都吃家裡煮的，每樣菜啊肉啊魚啊我都裝滿滿一整個碗，重點是晚上不吃米飯或是麵等澱粉，
日常的飲料原本只喝甜的，改成無糖綠，烏龍茶，油切，茶花之類的換來換去，都是無糖的，還有白開水，
沒改變的就是早上的一杯熱咖啡，加糖又加奶，是唯一沒有改變的因為它是我的生命泉源，少了它我會覺得減肥很痛苦，
其他像蛋糕麵包餅乾零食，我也吃，只是吃小塊一點，吃少一點，還有不能每天吃，平均三天吃一次，
就這樣一點痛苦也沒有，一個月，我從５２ｋｇ減到４８.5ｋｇ，不知不覺中瘦了，
不過我想如果要再瘦的話就要加上運動了，給版主參考。

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瑧妞

2010-10-13 17:03:08

我以前也很沒有毅力...總是拖著朋友到處吃
想說吃了再說，今天不動~明天再動~後天~~
總是給自己一堆理由，讓肥肉越積越多~
我來開一個版~一起來勉勵大家~
我也很需要被鼓勵跟"叮嚀"...
天天上線寫體重和吃了什麼東西!
我想有伴會比較有毅力一點，天天告訴自己
我可以瘦!我一定會瘦!一定要瘦!我要穿上小尺碼的衣服
我想...久而久之會好點的!

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決心~

2010-10-14 05:26:03

我明年年底要結婚ㄌ~我想要努力減肥,美美的穿婚紗,但是一直缺乏毅力,所以決定把每天吃的東西po上來,大家一起互相加油打氣唷^^

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決心~

2010-10-14 06:29:22

補po之前的
10/11
體重-65公斤
飲食內容-
檸檬酵素水(20卡)
維他命(20卡)
豆漿(150卡)
奶茶(100卡)
蔬菜(100卡)
水果(170卡)
合計-560卡

10/12
體重-65公斤
飲食內容-
檸檬酵素水(20卡)
維他命(20卡)
飯(400卡)
水果(60卡)
茶葉蛋蛋白(20卡)
合計-520卡

10/13
體重-65公斤
飲食內容-
檸檬酵素水(20卡)
維他命(20卡)
水果(120卡)
豆漿(150卡)
4片烤吐司(200卡)
合計-510卡

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瑧妞

2010-10-14 10:01:41

決心：
我覺得妳這樣的減肥方式，吃的東西感覺不太營養耶!
這樣之後瘦了，復胖很快唷!而且營養不良會開始出現很多副作用
像是掉頭髮之類了，所以我覺得妳可以吃ㄧ些喜歡吃的青菜
或是水煮一些肉(最好以白肉為主，像是鯛魚片之類的)
因為減肥最怕的就是偏食了!
吃完飯，不要馬上坐下來，其實以前如果可以座我覺得不站，可以躺我絕對不座
養成一堆壞習慣，身體的脂肪也越積越多...
於是從原本的170公分體重58的身材晉升大躍進為95公斤
http://www.wretch.cc/blog/MJL1020
這是我新申請的無名網誌大家可以一起到這網誌來
把自己每天三餐熱量和體重記錄下來...
我相信有大伙的陪伴!減肥路上就不會感到孤單
和大家一起努力,減肥計畫就不會中止...
加油!讓我們成為soso一組!

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決心~

2010-10-14 13:51:03

瑧妞~謝謝你的建議~~我知道這樣營養有點不均衡,我是想要先看到一些小成果,這樣才會有動力再減下去,不然我都會努力一天,休息個兩三天,週而復始,越減越胖,所以我ㄧ開始熱量會低一點,能少吃就少吃,之後會慢慢再做調整的,大家一起加油努力唷^^

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決心~

2010-10-14 16:24:31

10/14
體重-未量
飲食內容-
檸檬酵素水(10卡)
維他命(20卡)
咖啡(0卡)
無糖豆奶(100卡)
吐司夾起司(265卡)
奶茶(100卡)
合計-495卡

*我要努力~我要堅持~大家也一起po上每天的飲食內容吧!!一起互相加油打氣^^

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瑧妞

2010-10-14 16:34:49

妳瘦的速度跟我差不多...我真擔心會復胖!
嗯~我們一起加油!!我有開一個新網誌，我會天天寫吃的東西(含熱量)、體重!
這是網址的地址http://www.wretch.cc/blog/MJL1020
像我現在瘦了12公斤，真的開始有些怠惰了...
我覺得...減肥最怕的就是復胖，一復胖先前的努力都攻虧一匱了
我本身體質不易流汗，只會臉紅但不會流汗，因為人家說胖的人
不要做太劇烈的運動，所以我都是用快走或是到公園踩太空漫步(像是老人家複健用的)
我家住在板橋~妳呢?如果可以~我們可以相約去運動呀
這樣會更有動力~!

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瑧妞

2010-10-14 16:51:34

決心
妳有考慮把奶茶改變成其他的嗎?
畢竟奶茶長期這樣喝對身體會造成負擔像是結石之類的!
從妳的菜單看得出來，妳非常不喜歡喝開水的感覺
所以必須仰賴一些低熱量有味道的低卡飲料
建議妳要不要像我當初戒飲料這樣?
買比較有味道的飲料~我當初是用蔓越莓~跟水稀釋一起喝
飲料的量慢慢減少，漸漸的，就可以接受水的味道~
現在都喝兩千多(也不要過多，太多除了會水腫，拷能還會引起水中毒)
當初會選擇蔓越莓是因為，蔓越莓對女生很好，
而且我之前因為工作的關係，常常憋尿，所以引發尿道炎
那感覺不好受!蔓越莓利尿~可以防止尿道發炎唷!
http://www.wretch.cc/blog/MJL1020
這是我的網誌，看妳要不要一起到這版，天天來新增體重跟飲食內容
讓我們一起加油!因為我真的好像瘦~
邊打字邊看著自己腰圍的白痴肉...感覺油都快滴出來了

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哿薇

2010-10-14 17:39:40

我是否也可以參加哩^^ 雖然我沒有想要減這麼多不過= =我想要減7-8公斤左右~
這樣有人可以一起參與與督促~不知行不行~
報名的資格是每天都要到這個網頁po吃的嗎~
還是在自己的日記寫一寫?

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瑧妞

2010-10-14 18:09:31

哿薇
當然可以參加呀~越多人~能聚集越多的意見
希望我們都可以甩肉成功!
因為開這揪團版~所以我去申請了一個新的無名帳號
可以天天到這來PO飲食的內容~和每日體重
唉...最近遇到停滯期又開始有怠惰的嫌疑
所以很積極在找伴...我需要有伴給我動力!
我也會很認真的和戰友們好好相處^^
把我知道的跟大家說，我現在每天開電腦第一件事情
就是上網去看看，有沒有人分享瘦身成功的文章或是方法
再去效法他!剛開始我也些太過於激烈~吃ㄧ些自己不喜歡吃的東西
像是生菜、喝無糖豆漿之類的
現在我會選擇我愛吃的青菜~當我吃的多一點~就會告訴自己
有種吃那麼多~就一樣要那麼有種多動一點!不然只會讓身材無限變形
在路上要被用異樣眼光看待~當朋友在形容妳時~是用"胖胖的那個女生"
這樣講人家才會有印象~因為在場妳最胖...這樣的打擊真的很大!
但我之前都無動於衷...兩個月前~突然覺悟了!要瘦身~兩個月後~
瘦了12公斤~但是...現在開始怠惰了!
這是我的網誌~希望妳來共襄盛舉!(唉...人氣缺缺...)

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藍晶瓷

2010-10-14 21:21:14

我以前最胖達到７０公斤.....

用一年的時間瘦了１０KG 現在處於卡關時期

試過不少方法

可是我太沒定力了

老是半途而廢

有試過不用晚餐

仰臥起坐

優格減重

跑步

現在在用的瘦身方式

是仰臥起坐跟毛巾操

毛巾操我覺得還滿有用的

不過還是剛開始

我也想和你一起加入戰局

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瑧妞

2010-10-14 22:54:17

藍晶瓷
可以教一下毛巾操嗎???
竟然有效果~當然要分享一下!
我也是個很容易怠惰的人~所以才會來這揪團!
妳有是算過妳的標準體重應該是多少嗎?
如果現在已經到達妳的標準體重的話~就不要再瘦了!
太瘦不僅外表看起來不是很好看~對身體健康也會有影響~
歡迎妳的加入希望我們都可以甩肉成功!!
這是我的網誌~歡迎妳天天來分享飲食內體重~我們來督促彼此^^
http://www.wretch.cc/blog/MJL1020 唉~人氣缺缺...希望可以揪團成功~

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哿薇

2010-10-15 22:49:09

10/15 體重還是54.7公斤
早餐:火腿蛋餅+辣油一湯匙
午餐蝦拼(20-30)+韓國飲料
晚餐:炸豆腐(4小塊)+炸番薯2-3片(小塊)

因為體重都沒變我打算明後天也是流質餐~~
順便排個便便~~
休息~~加油~~

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決心~

2010-10-16 00:16:42

10/115
體重-64公斤
飲食內容-
檸檬酵素水(10卡)
維他命(20卡)
水果(60卡)
咖啡(0卡)
飯(400卡)
湯包(30卡)
合計-520卡

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瑧妞

2010-10-17 23:31:34

哿薇
晚餐有想過吃燙青菜跟水煮魚和去皮雞肉嗎?
都炸的~對身體負擔有點大說~

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瑧妞

2010-10-17 23:43:44

決心
想要問一下~檸檬酵素水是去哪裡買的?
是減肥專用的嗎???
妳感覺真的吃好少唷~這樣身體營養夠嗎??
我這兩天因為回鄉下~飲食很豐盛豐盛到我胖了兩公斤
www.wretch.cc/blog/MJL1020/25519774

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哿薇

2010-10-18 13:13:57

我知道阿~@@ 我現在晚餐幾乎很少吃~
因為那天我姊買吃不完要我幫她吃~~><所以我才吃的
我下次會注意= =跟他說no~
先回報10/17 體重:55.3
早晚餐沒吃中餐:4包米豆

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