2010-08-19 19:18:48
減肥日記 /
可惡...一不小心...原本以為控制住的體重如脫韁野馬一般, 一發不可收拾. 不但把以前減的全數吐回去, 還蝕了老本. 真是賠了夫人又折兵.
sigh..昨日種種譬如昨日死. 從今天開始, 發奮圖強啦
目標 3個月 體重減25KG 體脂肪下降到15%(目前38.7%)
我知道3個月減25好像不太可能, 不過..有夢最美啦.
剛好配合附近的文山運動中心最近開幕--
打算用運動+卡洛里控制的方式減肥
目前的想到幾個每天要達到的目標:
1. 每天喝3000CC的白開水..增加飽足感和促進新陳代謝
2. 每日晚上6點後不進時
3. 每天運動至少1小時
4. 控制卡洛里在1500卡內
5. 不喝水以外的飲料
6. 堅持下去..每日寫日記檢討.
嗯...減肥是孤獨的...順便徵求夥伴打打氣.條件很簡單
請天天上來簽到.
