減肥藥 / 易胖的體質要怎麼減肥會比較好？

還是要運動阿 我也是遺傳胖 什麼都試~最後還是覺得運動

身邊很多圓圓的朋友都吃很少 乾乾的卻吃的很多　　 但是很怪　　後來我們就想一個辦法 叫她們誠實的記下來吃的東西 　 結果　吃的一點點圓圓妹吃的是 ”薯片一包”　或　”珍奶一杯” 吃很多的乾乾妹 ”７或８個高纖低糖水果或蔬菜”　或是”烤雞半隻 熱量算一算差得有夠多 再比一下運動量好了　 圓圓的運動看起來很不錯　 比如她每周上健身房4次各一小　 但是乾乾她的運動　 是每天沒事就動來動去　能走就不坐 隨便算算周運動量都達20小時以上 你算一下熱量比也知道怎麼回事了 　 體質這種東西　一半在天一半在人 養成易瘦體質　不是不能吃　 但是要吃對東西　均衡的瘦 運動不是要一次做很大　 是持續的有動的習慣　 給你參考