一般基礎代謝率是多少呢？

我身高157 體重54.6 體脂肪 26.4% 今年22歲 今天去康是美量體重跟體脂肪 那個小姐跟我說我的基礎代謝率量出來是1200.. 可是在ifit的減重日記是寫說一天所需熱量1800 害我不知道哪邊才是對的 基礎代謝率是1200會太低嗎？ 怎樣才能增加基礎代謝率啊？ 基礎代謝率這麼低就代表我只能攝取更少的熱量.. 這樣減肥有點困難的說！ 有人能給我意見嗎？