為了拋棄我的那個人　我要變的更好　陪我一起努力好嗎?

一起加油吧 我也是想減3公斤 把悲傷當成動力!! 為自己好好努力吧!! 讓那個爛人下次看到你 (哇~~~怎越來越正!!) 我之前吃減肥藥吃到腸胃變好糟! 目前還在吃藥治療中 所以不敢在亂亂吃藥囉~~~~ 我現在是超健康減肥法 少吃多運動 早餐我都吃水果+無糖優酪乳 或全麥土司+五穀奶 出門上班我都帶一顆蘋果一顆芭樂 在泡一杯代餐奶昔 我不能夠餓 一餓腸胃就不舒服了(狂脹氣會痛!) 所以我包包都會放低卡餅乾 或代餐條 晚上有時候會有飯局(難免~~哀~真煩!!) 沒飯局我會自己煮 我會去便利商店買一盒生菜沙拉 家裡我都會準備依些菇類 加蒟蒻麵條 這樣一碗麵吃起來超飽!! 一個禮拜運動5天以上 1個半小時至2小時 先來寫寫今天的 7/23 早上 一根香蕉一顆奇異果+無糖優酪乳 中午去看電影吃了一咪咪爆米花 好吃ㄚ!!!一口接一口 真罪惡!! 下午吃ㄧ小包減肥餅乾 購物台買的 晚上跟友人吃自助餐 3樣青菜一塊清蒸鱈魚跟3分之1小碗飯 運動90分鐘室內腳踏車 今天覺得好累喔 90分就腳軟沒力了 明天要跟姐妹去淡水騎腳踏車晚上要吃燒烤 囧.... 話說上次吃燒烤是2月份的事情 也滿久了就稍稍小放自己輕鬆一下吧 一起努力 加油!!