徵戰友 / 【徵】想一起減肥10公斤以上,不食用減肥藥的戰友!

我加 henghwa59 減肥有個伴互相鼓勵真的很有用 我高中時就這樣減了13kg 不過那是很久以前ㄌ

我加 henghwa59 減肥有個伴互相鼓勵真的很有用 我高中時就這樣減了13kg 不過那是很久以前ㄌ

我加 henghwa59 減肥有個伴互相鼓勵真的很有用 我高中時就這樣減了13kg 不過那是很久以前ㄌ

我加 henghwa59 減肥有個伴互相鼓勵真的很有用 我高中時就這樣減了13kg 不過那是很久以前ㄌ

我加 henghwa59 減肥有個伴互相鼓勵真的很有用 我高中時就這樣減了13kg 不過那是很久以前ㄌ

以前我是個so so 的女生，因為開刀吃類固醇的藥後，整個人變了樣
三年內，從52公斤，胖到73公斤...之後又很不自愛的大吃特吃
到達了人生高峰95公斤，7月去看醫生，被醫生檢查出有脂肪肝
醫生一看見我就是叫我要減肥，我當然知道我需要減肥
可是就是會常常放縱自己....對自己實在是太好了!
當健康拉起紅色警報...
這下，為了我的健康著想，我非減肥不可了!
減肥的經驗是過無數次，但往往都是失敗收場，
因為每天早上總是鼓勵自己從今天晚上開始吧!
到了晚上再安慰自己就從明天開始!
就這樣反反覆覆，我的體重只有增加，沒有減少過，
就連經歷情傷，也不見消瘦的跡象...
反而體重一直上漲
為了健康、為了一件件小尺碼的衣服、為了不要再被冠上胖的稱號
我開始減肥...從飲食做起
我開始不外食(其實減肥也可以省錢~我餐費縮減很多)，三餐自己打理
早上起床盥洗後，空腹喝300CC的水(一般人家是說500CC，不過我覺得要
因人而異，因為喝完500會讓我有點噁心想吐，所以一開始我是喝200，再慢慢加到250~300)
空腹喝水真的消化會好一點!因為我現在早餐吃完沒多久~就可以看見黃金先生了!

早餐→全麥吐司+水煮蛋+水煮火腿(不加沙拉)
午餐→水果餐吃到飽(瓜類盡量不要因為對女生來說太冷了)
晚餐→水煮高麗菜、杏菜、青江菜、(蔡常常會換~不然也會膩，越綠的菜越好)、
鯛魚片或是去皮雞肉(盡量以白肉為主)
飯後一小時內，不要喝東西，這樣會吸收的很快!
飲料都不要碰...一天喝2千cc以上的水
一開始飲料真的很難戒，所以我用稀釋的，我去買蔓越莓汁，一瓶20元，
原本一瓶稀釋1000cc的水一起喝，後來用1500的水稀釋，一直到後來不排斥喝水
宵夜是大忌，常常對自己說我要瘦~我一定要瘦!不然前面的努力就白費了
我想...別人可以我們也可以!!!一起努力~一起督促彼此!
過了三個月，我瘦了12公斤，因為原本就是個大胖子，瘦了十公斤還是胖子...
最近遇到停滯期，想要找~一起努力!督促對方~減肥的伴...
以前如果可以座我覺得不站，可以躺我絕對不座
養成一堆壞習慣，身體的脂肪也越積越多...
才會原本的170公分體重58的身材晉升大躍進為95公斤
http://www.wretch.cc/blog/MJL1020
這是我新申請的無名網誌大家可以一起到這網誌來
把自己每天三餐熱量和體重記錄下來...
我相信有大伙的陪伴!減肥路上就不會感到孤單
和大家一起努力,減肥計畫就不會中止...
加油!讓我們成為soso一組!

請讓我與您一起努力~

我超想瘦的!

一直卡在六十大關下不來

請讓我跟你一起瘦吧

會啦~我相信你會瘦的!
我的msn：self-mask@hotmail.com
歡迎加入我的減重網誌
http://www.wretch.cc/blog/MJL1020
記得天天來記錄你的飲食內容唷!