便秘很可怕!!!建議我一些效果有效的方法吧

還是建議你吃點酵素產品~很有效果喔~之前有吃過好幾瓶酵素~他會讓宿便恩出來~但是不會腹瀉~體內毒素還是要讓他牌出來~如果情況有改善了~就不要再使用酵素了~讓身體自然代謝~還是比較好~^^

1.每晚睡前順時針用手按摩肚子
   可以大力一點~然後隔天起床一直喝水直到有便意為止~我差不多是喝600cc左右!

2.晚上吃優格一大罐當宵夜~or 一天三餐以高麗菜為食(炒高麗菜等等)

3.將高麗菜洗淨(我是用差不多1/4顆)+鳳梨or蘋果, 兩個一起加也行下去打成果汁...味道自行調整!!
   高麗菜不用煮喔~但一定要加些水果壓味, 打成果汁不要打得太細~然後喝掉~

吃水果要看吃什麼喔~木瓜..鳳梨...香蕉都是幫助便便的~
基本上蔬菜要吃夠才會達到效果, 
以上三種我都試過, 都很有效~懶惰時就用1......通常是有效的~提供給你試試~

別亂吃 現在什麼"素" 都風聲鶴唳

天然的可能比較好 加州梅汁稀釋一下

有效!

我覺得吃那些幫助排便的保健食品吃久了，身體會習慣，也容易變得沒效果
好像不吃就不容易排便
吃減肥藥也不是長久之計
多吃蔬菜水果、多喝水再加運動是我認為比較健康又不花錢的方法
(有人壓力大也會便秘喔)

我也是被"便秘"所苦
也有吃水果
但需份量多才有辦法跑廁所
平常只要喝木瓜牛奶（要現削的木瓜才有效喔）
隔天就會跑廁所了

之前喝過百家珍的蘆薈醋
超誇張的！！
晚上9點多喝
12點就跑廁所勒
附上網頁：http://www.pccv.com.tw/product-19/
同事一喝馬上跑廁所
網頁上有提到：飲用初期有腹瀉狀況是正常現象
或許可以試試呦

如果是為了改善便祕
我之前吃過表飛鳴
效果還可以
不過改善飲食內容
多吃蔬果
適量運動促進腸道蠕動
可能才是治本的王道

我試過
1 空腹吃香蕉 剛開始有效但長期無效
2 減肥用的芭樂乾 無效

現在
1 一早喝水時順便吃一包乳酸菌
2 每天早餐搭麥片吃

其實應該每天吃麥片 長期吃就可以了
但希望肚子多一些好菌所以又吃乳酸菌

我之前便秘快3個禮拜...不誇張 肚子超硬
我試過按摩肚子 很痛 因為積太久的關係 還是沒排出來
早上醒來喝500cc的溫開水 沒用 加鹽 也沒用
吃奇異果酵素 沒用
我在想應該是我積太久的關係... 別人都有效 就我沒感覺 QQ

後來受不了 喝番瀉藥 有排 但是一整天 超虛弱 不過排的誇張的乾淨 就是吃什麼拉什麼
結果造成我每一個禮拜必須得喝1杯番瀉藥才能排便 很不舒服

後來我家人在實施奇異果減肥法 買太多 就分一點給我吃
剛開始吃第一天沒感覺 第二天有排一點點 感覺還是有東西沒排乾淨
第三天 順啦~!!!

我第一次吃的方法 早上醒來先喝500cc開水=>3顆奇異果=>1杯優酪乳 
有想吃東西的話 先吃完這些在吃東西
目前我每個禮拜早上都在吃 沒便秘
荳荳也開始少了 不知是不是因為便秘改善的關係??
現在的我吃3顆奇異果會狂拉 所以改吃1~2顆奇異果

奇異果我推薦給我朋友也有很好的效果 不過每個人吃的顆數都不一樣
像我是1顆 有的人要吃5顆才有感覺
還是自己去試試看

黃色.綠色的奇異果可以 我個人偏愛綠色奇異果 純粹只是不喜歡黃色的味道

以上是個人的建議 最近奇異果價錢忽高忽低...

睡醒就先依大杯水
再來我一天
會找時間
喝一杯桂格順暢奶粉
因含萵苣纖維
真的蠻有效的