減肥日記 / 我要努力減肥..52KG

潛水好久了....之前採用中醫師的減肥法 每天飲食正常 但是有喝減肥茶+加強碇 配合 好處是 大吃大喝 體重始終維持不動 壞處是 覺得身體就定型了 也瘦不下去 感覺脂肪慢慢囤積中 目前我的體重 58.5 身高162.5 年齡32 2個孩子的媽媽 最近姊妹說要參加婚宴 覺得太胖要減肥 剛好我也覺得我的下半身和肚子不OK 所以要來實施2個月的軟糖公主減肥法 因為是第3次實施 很怕自己已經定型瘦不下來 但是為了6月中的日本行 我要漂亮健康的過生活啦... 實施2個月 8循環 每周三是全菜日 1. 七天一循環 2. 晚餐7點以前吃完 3. 早餐 水+蘋果 午餐 綠色青菜+蛋白質 晚餐 綠色青菜+澱粉(白飯3口) 4. 多喝水 不喝含糖飲料和零食 5. 每周三全菜日 可喝牛奶1杯 6. 每周一早晨 量體重和體脂坊 7. 只吃綠色蔬菜 其它不吃 8. 要有毅力 9. 睡前大腿運動100下..其它運動不想做 10.不吃加工食品 但是會吃豆腐 加油 3/29-5/24 驗收 5/25 第一循環 3/29 早餐 溫開水+奶凍2口 午餐 滷味-大陸妹2把+豆腐2塊 晚餐 青菜+白飯3小口 加油