減肥日記 / 我要當個健康的瘦子

不吃藥，不節食，不看減肥名醫 澱粉肉類我都照吃，純粹控制熱量和食量 不想當垮肉瘦子且我體脂過高 想到就去運動，懶了就...算了 我是矮個兒 體重50.5→48kg 體脂29.6%→26% 為了健康，體脂還要再降到標準值 為了體態，體重還要再瘦6加減2kg(預留2kg慶功一下) 目前一個月瘦了2.5kg 雖然成績不算輝煌，但我很滿意這樣的速度 也會持續努力~~~啊!!