減肥 / 請問如何快速瘦成紙片人???急~~

之前因心情不好 常靠大吃大喝來發洩 現在覺的好笨 ~~本來有瘦到60公斤 後來又大吃大喝 現在又胖成70多 或許因為自已本身是殘障 所以之前總覺得 再怎瘦 又怎樣呢?還不是沒法改變我是殘障的事實? 現在覺得真的太笨了 人不會因為你胖而可憐你 只會覺得怎會吃那胖? 現在我好後悔~~~ 現在我又更怕生 覺得不管走到那裡 別人都很討厭自已 尤其是男生超明顯的 現在我真的覺得我太笨了 把自已吃胖 別人並不會可憐自已 我現在想快點瘦身瘦到像紙片人一樣最好~ 有人可以告訴我怎從70多公斤快速瘦到40嗎????? 拜託~