我很想減重...

已經2年了 我在這2年內 使用了 也有幾項的減肥產品 體重依然不變的 永遠的64.7 不多也不少 從2年到現在 斷斷續續用了 思X美 屈臣氏買 X豆.易X纖 甚至聽網友的建議 去了拍賣買了X婷的草本... 都沒有任何的改善 排便便的也有嘗試過...我的腸胃說他頑強嗎 好像又不像... 有些吃第一天有效 會去上...但第二天就在也沒效用= ="" 有會拉油的...更慘 不是連拉個3.4天不然就是無效論 消脂啥的茶了 也買過了 還是都沒有用 本身 我上班都是在辦公室...整天坐者 下班回到了家...平常很懶 也不會去運動的 整天也還是在電腦前 飲食方面 除了禮拜5 會吃家裡的飯 其餘都是 外餐族... 但 我不會吃多 以前晚上 都會吃便當... 別人建議 我不要晚上吃澱粉類 我也改了 水要多喝 每天也是喝3千以上 不熬夜(12點左右會去睡) 不吃炸食.魯味.零食.甜品.有糖的飲料等.辛辣食物不碰 我也都遵守的 以前吃思X美 真的有體重下降過...但 受不了不輸服的感覺最後停藥了 從那次後 體重回64.7後 在也沒降過 我還不知道有甚麼方式 可以讓我減重 可以給我個建議嗎... 在家裡 全家我最胖了 平平都吃一樣的東西...就差這麼多...