白腎豆純粹是吃安心的嗎?

目前好像沒聽過因為吃白腎豆而到達減肥效果耶! 有聽過吃兩三罐,不瘦也不會復胖. 莫非是要吃大餐前讓自己安心的嗎? 我想問的是, 如果我每天: (中餐晚餐前各吃兩顆) 三餐正常 每晚7點前進食完畢 不吃宵夜 小運動一下 作息正常 這樣會瘦嗎? 如果最多也只能維持體重的話, 請問大家有沒有更好的方法?