減肥日記 / ♥目標:75kg ►60kg♥　

我從55胖到78耶~ 我現在75.7要瘦到5開頭~ 一起努力加油喔~ 我希望這個月結束前就可以減到6開頭~ 我們一起加油喔~^^

．身高：156 cm　開始：77.4 kg　目標：70.0 kg． 1/19　體重：77.4 kg　共 - 0.0 kg 早餐：x 午餐：冬粉 晚餐： 冬粉 睡前： 豬肉乾2片 喝水 2000 cc up：o 便便：x 運動：X

2 身高：156 cm　開始：77.4 kg　目標：70.0 kg 1/20　體重：78.0 kg　共 +0.6 kg 早餐：燙魷魚4片.排骨湯一碗 午餐：牛肉湯一碗 晚餐： 雞翅1支 睡前： 喝水 2000 便便：x 運動：X

3 身高：156 cm　開始：77.4 kg　目標：70.0 kg 1/21　體重：77.5 kg　共 早餐：燙魷魚4片.羊肉羹飯1碗 午餐：巧克力5顆 晚餐： 米血一碗.鵝肉3塊.汽水一瓶 睡前：X 喝水 2000 便便：1 運動：X

to:我要山筆爸 一起加油唷.你一定可以瘦到45的 我們一定可以的..加油 4 小紅第2天 身高：156 cm　開始：77.4 1/22　體重：76.5 kg　 早餐： 午餐：巧克力10顆 晚餐： 豬腳飯一份 睡前：豬肉乾2片 喝水 2000 便便：1 day 5 小紅第3天 身高：156 cm　開始：77.4 1/23　體重：77.0 kg(怎麼又胖了)_　 早餐：巧克力10顆 午餐：豬腳飯一份 晚餐：冬粉一碗 睡前： 喝水 2000 便便：X

to:我要山筆爸 要加油囉!!冬天好難瘦也瘦很慢 有時候都會嘛想放縱一下..呵~~不能常常就是嚕^^ 加油!!加油!! day 6 小紅第4天 身高：156 cm　開始：77.4 1/24　體重：76.5 kg　 早餐： 午餐：豬腳飯一份 晚餐:冬粉 睡前： 喝水 2000 便便：X day 7 小紅第5天(終於快結束嚕) 身高：156 cm　 開始：77.4 1/25　體重：75.5 kg (很慢餒)　 早餐： 午餐：豬腳飯一份 晚餐 : 豬腳飯一份(自己煮一大鍋.只好一直吃) 睡前： 喝水 2000 便便：1

to:我要山筆爸 我本想月底前瘦到70.但是這是不可能的任務 我太貪心了..有瘦就好.我也應該多吃蔬菜了. 加油 加油 day 8 身高：156 cm　 1/26　體重：75.0 kg 　 早餐： 白飯2口 午餐： 白飯半碗.雞肉一塊 晚餐 : 白飯2口 睡前： 喝水 2000 便便：2 day 9 1/27　 起床體重：74.5 kg 　 早餐: 午餐: 白飯2碗.雞肉5塊.雞皮3片(太餓了) 晚餐: 便便：1

day 10 開始體重:77.4 kg 1/28　 起床體重：74.2 kg 　 早餐 : 果寡糖一杯 午餐 : 白飯半碗.混飩5顆.蘿蔔湯1碗 晚餐 : 牛肉乾2片 便便 ：3

我要努力從76減到56 大家一起加油 我是第一次使用減肥日記,請大家多指教