什麼方法最有效..想快點肚子和大腿的內肉??

過了幾個月了?結果你有找到減肥的方法嗎?

<p> 我是每天空中腳踏車100下</p> <p>健走20分鐘</p> <p>在配上EASYSO電塑儀</p> <p>瘦的速度連我自己都驚訝了</p> <p>而且線條超美的</p>

最有效的辦法就是運動阿~<br /> 另外可以搭配醫美的療程，<br /> 像是震波碎脂，<br /> 可以幫忙代謝脂肪，<br /> 瘦得會更快喔!<br /> 如果有興趣的話，<br /> 建議多去諮詢幾家醫美診所會比較好喔，<br /> 像是北車附近的光澤晶漾或星和好像都滿有名的，<br /> 都去諮詢看看是不是適合自己<br /> <br />

空中腳踏車和仰臥起坐<br /> <p>聽說超有效</p> <p>但是我始終無法持續~~~</p>

要瘦的話 一定要免天固定的運動<br /> 不能停喔 一停就沒用啦 吃要吃清淡點 少油炸 少喝飲料<br />

我也是好想瘦身哦嗚嗚

 空中採腳踏車.......<br /> 我一直想持續<br /> <br /> <br /> 太累沒踩<br /> 太酸採個50下<br /> 但最後<br /> 都是半途而廢<br /> 天啊~~~~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br type="_moz" />

最近這一個星期有好好的運動+晚上不吃晚飯,<br /> 真的有瘦一點,<br /> 不過一吃回一次就會胖回來一點,<br /> 真的要維持真的很難,<br /> 但是還是要努力!

運動吧~<br /> <br /> 除非有預算做抽脂<br /> <br /> 不然還是乖乖運動吧~<br type="_moz" />

 要快要有效最近比較好評的就是像立塑音波聚焦這種體外溶脂了吧<br /> <br /> 我看網評做一次幾乎都有少3公分的實力<br /> <br /> 腰圍和大腿圍都是<br /> <br /> 再不然有勇氣的就直接抽脂，<br /> <br /> 可是恢復期走路會像企鵝，我個人覺得有點恐怖<br /> <br /> 體外溶脂可以找林立荃醫師<br /> <br /> 抽脂有名的就是陳煥堂醫師吧

 吃素<br /> 每天在慢跑機上跑個20分鐘左右

 真的只能控制熱量和運動<br /> 建議可以參考看看往上的食譜<br /> <br />

 我覺得最有效的方法是運動說<br /> 但是最近真的太忙也太累的<br /> 所以一直沒有時間好好運動

腳踏車飛輪運動30到40分鐘<br />趁身體熱的時候<br />趕快做仰臥起坐30個<br />此時效果最佳<br />大腿就是抬腿空中腳踏車剪刀腳<br />持之以恆<br />

提供我的經驗作參考, 晚餐只吃燙青菜, 或吃少少<br /> 消夜當然是嚴禁的~~<br /> <br /> 何謂"少少", 就是比早餐的一塊麵包+一杯豆漿還要少的份量<br /> 前陣子心情極差, 有兩天沒什麼食慾, 第三天發現體重少量將近一公斤<br /> 肚子也明顯平坦了些~~<br type="_moz" />

如果水水不常運動的話 何不試看看做SPA的方式呢?? <br /> SPA除了紓壓以外也可以做局部雕塑喔<br /> 其實SPA他也算是一種被動式的運動 透過按摩來讓精油滲進皮膚中<br /> 藉此來發揮作用 我和我朋友一有空就會到高雄哦的TP&b去做芳療SPA，<br /> 做幾次下來 而且身體機能也有變好呢 水腫有改善很多 :D<br /> <br />

<p><span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium"><em><u><span style="color: #ff00ff"><span style="background-color: #000000"><span style="font-family: Arial"><span style="color: #ff00ff"><span style="background-color: #000000">三餐正常: <br /> 攝取適量蔬果 澱粉 蛋白質 <br /> (最好是低GI糙米 地瓜 等)<br /> 多喝水 可以降低食欲<br /> 晚餐喝大量的蔬菜豆腐湯 熱量低又有飽足感<br /> 外加~~鄭多燕減肥操<br /> 假以時日一定窈窕美麗<br /> </span></span></span></span></span></u></em></span></span></p>

 靠少吃太難售了吧 但是不能多吃就好<br /> 我都三分鐘熱度= = 都不超過一個禮拜 哈哈<br /> 我也想變瘦啦 冬天真的是個大吃大喝的季節耶<br /> 烏烏~采腳踏車真的會受嗎?