減肥日記 / 減肥遊戲 - 想參加的水水進來看看歐!

大家好 來這裡發文是要來呼朋引伴的:D 前幾天逛書店的時候看到一本很有趣的書 叫做Game On Diet 回家後上網查了一下 很多人都說這個方法很有效 所以想要來這裡看看 有沒有水水想要跟我一起減肥XD 這本書其實也不是什麼了不起的減肥法之類的 只是提出了一種把減肥當遊戲的想法 一群人用有點像比賽的觀念 有競爭，但是也互相鼓勵 就比較不容易放棄些 這裡先簡單說一下遊戲的規則 這個遊戲時間是一個月 他是把減肥計畫變成記分表 完美的一天是100分: 5個營養均衡的餐點，一餐6分，共30分 運動20分鐘以上，得20分 喝3公升的水，得10分 睡滿七個小時，得15分 做一個良好的習慣，得10分 不做一個不好的習慣，得10分 跟隊友溝通，得5分 還有一些會加分扣分的事 像如果一周後，體重減少1%以上，加20% 如果一天之內有偷吃零食，偷吃一次減10分 四周後，分數最高的隊獲勝 獲勝的隊伍會有獎品 這本書本來是寫給朋友間一起玩的 所以獎品可能是大家一起買的什麼 但是因為是網路上不太方便 所以我想說獎品改成一開始就設定好自己很想要的東西 贏的話就可以買下來! 詳細的規定還有很多很多 但是這裡就只簡單的介紹 有水水有興趣一起""玩""減肥嗎? XDXD 我在想第一次不要太多人 加我大概8個人左右 分成兩隊，一隊4個人 有興趣的水水推文或是留言給我歐 不知道有多少水水會有興趣 希望能夠湊到8個>""< 不過其實多或少都可以 兩個人也就可以玩了 這本書我也還沒完全看完 如果大家都有興趣的話 我這幾天一邊看，一邊翻成中文 把詳細的遊戲規則打下來 有水水想要自己跟朋友們玩的也可以這樣玩:D 總之就先這樣囉 謝謝大家耐心的看完:D