減肥日記 / 目標 60.4 ---> 55

09/09/14 身高 168 體重 60.4 第一階段目標55公斤所需的基本熱量：1862 昨天----- 早:飯糰*1 低糖高纖豆漿*1 午:稀飯*1 吻仔魚*些許鹹蛋*1(只吃蛋白) 晚:柚子*半顆

多多

2009-09-15 08:23:58

09/09/15 身高 168 體重 60.6 第一階段目標55公斤所需的基本熱量：1862 昨天----- 早:義大利面+蛋+肉午:飯團*1半糖綠700cc*1 晚:無

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多多

2009-09-16 08:05:20

Zoe 3q唷~^______^ 09/09/16 身高 168 體重 60.5 昨天------- 早:蒸餃*10 低糖高纖豆漿*1 午:紫米飯團*1 半糖綠700cc*1 晚:柳丁*2

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多多

2009-09-17 08:03:54

09/09/14 身高 168 體重 60.1 第一階段目標55公斤所需的基本熱量：1862 昨天----- 早:柳丁*2 午:自助式便當(菜多)飯*1 無糖綠700cc*1 晚:柳丁*2

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K將哩

2009-09-21 12:19:27

你的體重沒有到超過標準非常多! 而且身高夠高，建議一邊減少熱量，一邊運動效果會更好! 如果加上體雕商品，曲線會出現的更明顯!!! 還有記得一天睡滿8小時，有助減肥喔=.=+

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胖布的媽

2009-09-21 13:47:08

多多: 我想和你一起減肥, 寫了好幾次的減肥日記,但都是開張3~4天後就放棄, 我想找個人互相監督也不錯. 9/21 身高164 體重60.2 第一階段(9月30日)58公斤今天(昨天是假日,吃吃喝喝太多,一時寫不完) 早上-花捲+纖咖啡中午-蛋餅一大個下午-纖咖啡晚餐-(先預告,今天要聚餐,但我會努力節制)

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niet

2009-09-22 05:39:19

我也加入一起減肥, 可以吗？超郁闷的。。。越减越肥。。 9/22 身高164 體重62 第一階段(9月30日)59公斤今天早上-黑咖啡，烤土司边八条（两片土司的边）

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胖布的媽

2009-09-22 13:41:16

9/22 身高164 體重59.9 第一階段(9月30日)58公斤昨天晚上大吃大喝,還喝了啤酒,但應酬真的沒辦法,不過,我今天早上起床脫個精光量體重,竟然瘦了!!!!!! 難道是因為那個纖咖啡嗎?我心中正打算今天要繼續喝時,沒想到放在公司抽屜的存貨已經喝光.. 明天再繼續喝,如果有效,我再公布是哪一個牌子. 昨天晚上猛吃,所以今天有要節制早上--花捲一個中午--八寶粥一罐(因為趕著看小說,沒空去吃) 晚上--(先預告,今天應該會吃瘦肉粥) Dear 多多,謝謝你沒有把我趕走,我還沒得到妳同意就自顧自的寫了起來,真不好意思.我們一定要達成目標(握拳)

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胖布的媽

2009-09-23 08:48:43

9/23 身高164 體重59.6 第一階段(9月30日)58公斤昨天食慾控制的還好,下午茶不小心吃了兩塊餅乾和仙貝,但一邊吃,一邊就會在腦中浮現多多說的:該死~~ 晚上吃了兩塊白斬雞,一小塊豬肉,就沒再吃了,馬上上床看推理小說讓自己忘卻嘴巴有咀嚼食物的功能. 早上-350卡的7-11蛋糕一個

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胖布的媽

2009-09-24 08:46:16

9/24 身高164 體重59.3 第一階段(9月30日)58公斤昨天晚上吃了一個饅頭+360 卡的蜜餞後,就沒有再吃了,因為推理小說真是讓我整個人埋進去,沒空做別的事. 其實今天早上量時,第一次量59.3,第二次量59.5.但我還是駝鳥的以為自己有瘦很多. 多多,你真厲害,晚上都好節制喔..

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胖布的媽

2009-09-25 09:38:49

9/24 身高164 體重59.7 第一階段(9月30日)58公斤昨天吃的早上蛋餅+咖啡中午饅頭晚上:各氏滷豆干好幾片+炸物 Oh My GOD~我昨天也忍不住吃了鹹酥雞,看到油這麼清,經過時又才剛炸好,所以.... 當然也反應在體重上了多多,你吃太少會有便秘的問題嗎?我超級嚴重的,已經連2天沒去廁所了,超糗的.

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胖布的媽

2009-09-28 10:53:06

9/28 身高164 體重59.9 第一階段(9月30日)59公斤 -- 修正. 週末大暴食,早餐吃了總匯三明治,中午還要下廚,煮了三杯中卷+苦瓜,還炸的豬排給胖布.自己當然也吃了不少. 晚上還吃了冰仙草,外加油飯,兩天只變重0.2公斤,已經算是奇蹟了. 為此,我應該提倡每天都工作,否則一休假就有空暴食.

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胖布的媽

2009-09-29 11:07:10

9/28 身高164 體重59.8 第一階段(9月30日)59.5公斤 -- 修正. 昨天早上饅頭+肉鬆中午杏包菇一大朵煮湯+兩塊餅乾晚上乾麵半碗+燙青菜+大豆乾兩塊水果水梨兩片一連兩天修正兩次,我有時覺得自己根本沒把減肥當一回事,只要維持就阿彌陀佛了...

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胖布的媽

2009-09-30 10:21:57

9/30 身高164 體重59.6 第一階段(9月30日)59.5公斤 -- 修正. 昨天被暴食王附身,不餓,但就一直猛吃. 早餐:土司+肉鬆午:豆花晚:泡麵+地瓜葉+小薯半包我想不運動只是少吃,好像沒有什麼用,60應該就是我肥胖的極限,就算一直吃,也胖不上去,就算不吃,也瘦不下來.

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胖布的媽

2009-09-30 10:22:03

9/30 身高164 體重59.6 第一階段(9月30日)59.5公斤 -- 修正. 昨天被暴食王附身,不餓,但就一直猛吃. 早餐:土司+肉鬆午:豆花晚:泡麵+地瓜葉+小薯半包我想不運動只是少吃,好像沒有什麼用,60應該就是我肥胖的極限,就算一直吃,也胖不上去,就算不吃,也瘦不下來.

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胖布的媽

2009-10-01 10:33:27

10/1 身高164 體重59.6 第一階段(10月30日)59公斤早餐:土司+肉鬆午:燙地瓜葉一大把晚:炸雞塊一塊+雞腿一支+薯條幾根肉鬆是所有食材的好朋友,配什麼都行. 中秋又要烤肉了,期待自己不要胖太多,60.5是極限,過完中秋,就會開始做些簡單的運動,一天至少運動個10~20分鐘吧!看看會不會有改善. 多多,中秋愉快喔~

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胖布的媽

2009-10-05 09:39:02

10/5 身高164 體重60.9 第一階段(10月30日)59公斤果不其然,過個中秋,人就圓個好幾圈.減肥實在能體會,國歌中所說的""守成不易""這四個字. 俗話說:週末的肥肉週一甩,也就表示,我今天食物一定要減量了. P.S.買的那個纖體咖啡,真的一點效都沒有~!!!

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胖布的媽

2009-10-06 09:55:51

10/6 身高164 體重60.2 第一階段(10月30日)59公斤說好昨天開始要做運動,但是因為太冷了,穿短褲背心打泰拳有點痛苦(人懶真的是什麼都藉口都說的出來).加上中秋過了,還有人送來蛋黃酥,是想要我死就是了!! 昨天早餐土司+肉鬆中餐蛋黃酥+無糖豆漿下午茶鳳凰酥+肉片一片晚餐金針菇一把+蛋黃酥+乳酪餅2塊蛋黃酥一個450卡,昨天吃了兩個,今天還有變瘦,還真沒天理!

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胖布的媽

2009-10-07 10:05:51

10/7 身高164 體重59.9 第一階段(10月30日)59公斤早餐:土司+肉鬆中餐:金針菇下午茶:日式餅乾. 晚餐:杏包菇+蛋黃酥一個+柚子一小棵我也不想相信蛋黃酥一個熱量450卡,但包裝上就是這樣說,我不知死活還一直吃. 昨天做了簡單的抬腿和泰拳,約..10分鐘不到.希望能養成習慣才是最重要的謝謝妳們的鼓勵喔.減肥真是個無間的路:去不到終點,回到原點...我想我們都不..不在乎~~

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胖布的媽

2009-10-08 11:37:19

10/7 身高164 體重60.1 第一階段(10月30日)59公斤早餐:土司+肉鬆中餐:麥當勞全餐晚餐:水煎包+泡麵水果:柚子胖0.2...奇怪,壓力這樣大,還是可以吃的下所有的東西.以往我都是壓力一大就會變瘦的.. 柚子是黃金先生的好朋友.

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胖布的媽

2009-10-09 08:33:26

10/7 身高164 體重60.1 第一階段(10月30日)59公斤早餐:土司+肉鬆中餐:水煎包三個下午茶:同事的五星級飯店蛋糕晚餐:比薩(薄的)兩片原來是小紅要來報到,難怪全身水腫.看別人減肥都是發狠要瘦個5公斤,但是我卻想要慢慢減.因為意志力太薄弱. 但還是希望今年可以瘦到57以下,讓我在11月底前可以拍個婚照...

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