減肥56kg~~50kg

唉~ 真的要開始減肥了~ 再也看不下去自己這樣了~ 身高:155cm (~_~"") 體重:56kg 一直都維持這樣的體重,真的是很困擾 自己又愛吃~ 大家一起從今天開始吧^^ 最啓碼維持每天熱量不超過1200卡 常常外食的我~真的很難去計算熱量 9/02 早餐:一片面包(夾奶油)-100卡 一片培根--50卡 一個荷包蛋--80卡 一杯city coffee(拿鐵)--200卡) (估計這樣有...430卡) 午餐:自帶便當 白飯.小魚乾.青椒.青菜 (應該有500卡了吧!!) 晚餐:只剩230卡能吃 (天啊~還能吃什麼啊!) 大家能告訴我,該怎麼控制飲食才好呢?