您該減重了嗎？

減重的第一步就是要先判定自己的理想體重應該是多少呢？ 目前最被廣泛採用的是「身體質量指數」BMI ( body mass index) BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m2) 在BMI計算出來之後，接著將此數值對照醫學衛生單位的標準。 我們可以來初步判定肥胖與否。 目前根據國內衛生署的標準，BMI18.5-23.9屬於「理想」，24.0-26.9是「過胖」，而27以上就是「肥胖」了。 由上列公式算出自己的BMI之後，我們就能初步判定自己是否過重或肥胖。 然而就衛生署提供的「理想體重」BMI目標值，是無法讓想要擁有模特兒般 身材的女性感到滿意，只是大家不知道過瘦對身體有許多害處，比方容易有月經 不規則或是月經來極度疼痛不適，盲目瘦身最後犧牲掉的變成自己的健康。 care more pro健康美學中心 提供全球最夯的健康瘦身， 讓您除了體重瘦下來外， 還能保有彈性的肌膚與曲線，沒有橘皮組織。 我們的做法除參考BMI指數外， 更會搭配檢測體脂肪DXA( Dual-Energy X-Ray Absorptiometry) 與專業醫師、營養師、脊骨神經醫學博士與物理復健師 一起了解您的身體、年齡、壓力與工作型態等， 對體重造成的影響。 接著陸續會和大家分享「健康減重」的觀念。