運動後如何抑制食慾

過去一年來靠著運動+熱量控制減去了快15kg (70->55)的肥肉, 體脂肪也從37降到25; 最近因為運動後的食慾忍不下來, 總在運動後又吃了一些不該吃的東西,例如:魯味,泡麵, 飲料,巧克力....體重回到了60大關! 我的運動量算是很多的,不過體重一直飆,體型愈發壯碩;請大家幫我看看吧~ 1.心肺運動:每週6次,超過60分鐘, 如飛輪,拳擊,階梯 2.重量訓練:每週3次, 20~30分鐘, 重點在腹部 3.瑜珈或皮拉提斯:每週3次 PS.我是個女生~