減肥 /

這樣很容易復胖，而且你說白吐司，其實他的熱量應該也不低且鈉量高，吃完都覺的口乾<br /> 還是正常吃白米飯最好，一些油炸、燒烤、加工醃過的食物不要吃是對的。<br /> <br /> 減肥時要補充好的蛋白質，也吃一些高纖食物避免便祕，白開水跟綠茶比，白開水最佳，水分的攝取也是對減肥有幫助喔~~綠茶喝無糖不要空腹喝易傷胃，還是一天一小杯就好。<br /> <br /> 我也經過很長一段時間減肥成功的，從錯誤中學習的我還好有醫師的指點才成功~~~<br /> 參考看看我配合減重的濟代中醫....<a href="http://www.geadai.com.tw/index_o.html" target="_blank">中醫調理減重</a>  <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br />

 還是靠運動瘦下來<br /> 這樣比較健康<br /> 均衡飲食也很重要<br /> 不要亂吃自然就瘦

 這樣會復胖吧!!!<br /> 三餐不正常攝取的話，減的重量都是一時的<br /> 等恢復正常飲食之後，就又會胖回來了也！<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /><br type="_moz" />

<p>夜隱 之話: <br /> <br /> 我之前有過2個禮拜瘦了5公斤我不吃炸ㄉ不吃甜ㄉ(包括飲料) 也不喝開水 我喝自家煮ㄉ綠茶然後早餐和中餐只吃便利商店ㄉ土司麵包晚餐就吃家裡煮ㄉ啦!!<br /> ------------<br />  可以來試試看喔</p>

完全沒有攝取蔬菜水果，只吃精緻型的吐司不如吃米飯比較實在，<br /> 吐司油脂成分太高，你三餐正常吃飯配多一點的青菜，<br /> 搭配運動會比較健康喔!!!