減肥日記 /

身高:矮子一枚.....>157公分體重:45公斤其實我不胖只是有點肉肉的但我比較嚮往骨感一點的紙片人身材啊~ 因為不是很重所以應該比較難減吧我想這次要慢慢來預計一個月減1公斤就好如果可以的話最多減2公斤用半年的時間(到年底希望瘦到38公斤) (不要鞭我啦...人家喜歡骨感嘛..^^) 7/27(一) 一早起床喝了400c.c.的冷開水早:冰綠豆薏仁湯250克+五鼓飯糰半個早點:口糧餅乾4片(約120卡) 中:綠豆薏仁湯250克晚:剩下的五穀飯糰半個芭樂去心一顆點心:花生糖*4顆超好吃的櫻桃20顆 (=.=..因為太好吃了所以不小心就吃這麼多...改進啊) 7/28(二) 早:沒吃(因為上小夜所以還在補眠中) 中:60元便當*1 (蕃茄蛋.青椒.高麗菜.排骨一塊.白飯半碗.冬瓜湯*1) p.s:吃的真飽啊... 下午:沖泡式咖啡一杯(約80卡) 晚:芭樂去籽一顆(約80卡) 大波露巧克力一片(215卡) 7/29(三) 一早起床450c.c.冷開水...好多水...快吐了我早:綠豆薏仁湯一杯五穀飯糰半顆加油^^

包子^^

2009-07-29 18:28:09

7/29(三) 一早起床450c.c.冷開水...好多水...快吐了我早:綠豆薏仁湯一杯五穀飯糰半顆中:剩下的飯糰半個下午:芭樂去籽半顆+薏仁燕麥湯一杯晚:泡菜涼拌豆腐+燙青菜一碗火龍果少許今天吃的不少不過還好都不是高熱量的東西希望明天繼續保持唷加油^^

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包子^^

2009-07-30 12:08:24

體重:44.6公斤最近MC快來了感覺身體有點""不輕鬆"" 重重的也懶懶的...唉真煩早:薏仁湯一碗火龍果.芭樂各兩塊中:該死的很想吃鹹的東西...所以吃了印尼泡麵一碗 Oh, My God...竟然有420卡耶好肥 =.= 晚餐還沒想到要吃什麼今天放假在家裡都沒什麼消耗到熱量不行吃太""青操"""" 晚點吃去晃晃好了順便消耗點熱量 but...又好熱...

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包子^^

2009-07-30 23:47:34

7/30(四) 下午:芭樂.火龍果少許薏仁湯一杯(又是薏仁=.=) 蔥餅乾一小塊晚餐:士林大雞排去皮 (只吃肉,好啦,還有偷吃一點點酥脆的外皮) 紅茶少冰半糖一杯今天也吃不少~還好有逛整個士林消耗""一咪咪""熱量 (哈~其實只是自己騙自己啦...=.=) 加油~希望明天別變胖...= =

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包子^^

2009-07-31 09:53:03

7/31(五) 體重:持平 =.= (44.6公斤) 一大早就被餓醒了... 其實才睡五個小時而已耶ㄟ害>""< 趕緊起床找東西吃補充一下熱量←根本是餓死鬼投胎吧.. 早午餐: 又是""薏仁湯一碗"" 同樣又是""印尼泡麵3/5"" (齁,這泡麵有夠好吃滴,但熱量太高了,留幾口罪惡感比較小一咪咪...哈...) 涼拌泡菜豆腐半碗 MC要來不來的好討厭唷身體很重的感覺只好拼命吃薏仁齁...

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包子^^

2009-08-01 07:58:17

補po一下昨天的: 7/31下午:紅茶半糖去冰一杯晚餐:小夜班太忙了沒有時間吃 =.= 只有吃五顆鮮奶糖補充一下熱量啦後來下班時在餓到胃不舒服所以吃了幾片火龍果.芭樂呼~胃才乖乖的不痛讓我入眠 ^^

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包子^^

2009-08-01 08:06:47

8/1(六) 體重:44.2(ya~灑小花花轉圈圈~唷呼^^) 8/1 一大早又被餓醒好誇張我真的是餓死鬼投胎低... 早餐:薏仁湯*1碗(又是它...= =) 印尼泡麵3/5碗(還是它而且也留幾口故意不吃完) 涼拌泡菜金針菇*1 天啊~mc快來吧...人家討厭拖著沉重的身體活動我想要輕盈對~ 就是mini mini的輕盈啦加油^^

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包子^^

2009-08-02 02:32:45

8/1(六) 中午:口糧餅乾2片寶咖咖少許牛奶一杯晚上:又是小夜班忙到沒時間吃巧克力*1(215卡) 紅茶半糖少冰一杯加油~~希望明天體重有下降一些些

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包子^^

2009-08-02 09:46:53

8/2(日) 體重:43.8公斤(喔~耶~再度灑花花轉圈圈^^~) 可見晚餐忙到沒空吃也有好處=.= 8/2(日) 早:薏仁湯一碗(又是它...= =) 印尼泡麵3/5(還是一樣不敢吃完) ya~離我的40公斤目標又接近了""一咪咪"" 希望能一直保持下去喔^^ btw,今天mc終於來囉~開心耶^^

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胖胖V

2009-08-02 11:20:00

38kg會不會太瘦><

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包子^^

2009-08-03 22:09:27

補一下昨天的飲食 8/2(日) 中:雞排便當*1 (白飯半碗.高麗菜.豆腐.金針菇.雞排去皮) 下午:冬瓜茶一杯晚:巧克力3/5(約150卡).炸物少許(約50卡) 00:40下班後餓到瘦不了，吃了雙胞胎一個=.= 晚上在上小夜班，沒空吃東西，只吃了一點東西補充體力所以導致凌晨吃了一個雙胞胎，唉...真不應該

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包子^^

2009-08-03 22:20:10

今天住宿舍沒有回家，所以沒有量體重早:薏仁湯一碗巧克力少許(約50卡) 米粉湯半碗(約100卡) 中:去看電影，心情好所以吃了一個雞排冬瓜茶一杯下午去逛西門町，走了好多路喔... 晚餐:印尼泡麵一碗(420卡) 泡菜少許芭樂去籽少許很熱，偷吃了一杯小美冰淇淋(約90卡) 今天真是大暴走的一天，吃了很多不該吃的東西真夭壽...>""< 明天體重應該會爆表吧哈哈哈~ 而且很奇怪的是 MC都來第二天了量都很少不知道是不是因為薏仁吃的比較兇(太冷底?!) 唉好慘要不要去看個醫生咧?! 加油~!!希望MC趕快離開要認真一點減肥囉^^~

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包子^^

2009-08-08 03:57:30

8/6(四) 中:麥片+客家擂茶(150k) 康師傅12元泡麵(290k) 晚:喜餅(約100k) 咖啡(約60k) ACE餅乾(約250K) 宵:ACE餅乾(100K) 燕麥薏仁(140K) 還是住宿舍沒辦法量體重啦...>""<

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包子^^

2009-08-08 04:03:21

8/7(五) 早:ACE餅乾(200K) 燕麥薏仁(140K) 中:麥當勞(中薯330K+麥香雞堡420K+健怡可樂1卡) 晚:ACE餅乾*2(200K) 宵:小美冰淇淋*1(90K) 喜餅(約200K) 水梨(約60K) 最近心情不太好不僅颱風沒地方去而且MC都來一點點拖很久好煩一直拿吃來發洩真的好煩好討厭這樣的自己嗚... 好想哭...

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包子^^

2009-08-08 21:42:11

8/8(六) 體重:44.4公斤早:小美冰淇淋*1(90k) 甘草片8片中:小美冰淇淋晚:小雞排便當*1個今天喝水喝太少了~ 在家防颱...沒有活動到慵懶的天氣~讓人懶洋洋的... 呼~ mc好像快沒了希望趕快擺脫愛吃鬼附身啊...

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包子^^

2009-08-10 02:15:31

8/9(日) 體重:44.6公斤= = 愈減愈胖是怎麼了啊?! 中:薏仁湯一碗水果(火龍果.梨子) 小美冰淇淋*1 下午:普爾菊花茶一杯晚:小雞排便當*1(飯一半) 零食:波卡一盒(270k) 可樂果(340k) 唉...今天的敗筆是零食早知道就不要吃了颱風天窩在家一直吃吃吃天氣不好　　害我心情也不美麗了...>""< mc走了...明天要開始認真一點減肥了啦

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包子^^

2009-08-11 03:14:16

8/10(一) 體重:44.8...啊...吃零食的報應啦...>""< 中:coco青茶半糖少冰一杯晚:ACE餅乾一小包(110K) 芒果小餅乾(60K) 10元水梨*1顆今天終於恢復正常了 H O L D 住啊........ 希望明天可以看到漂亮的數字^^

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包子^^

2009-08-13 19:22:27

8/13(四) 體重:43.8公斤薏仁湯一杯方塊酥2/3包火龍果兩小顆豆芽菜.青菜半把. 蒟蒻燙過後加泡菜湯汁 ~好清淡...不是很好吃說...>""< 算了看在減肥的份上就忍一忍吧... 加油

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包子^^

2009-08-14 13:06:24

8/14(五) 體重:44.4公斤... 因為昨天晚上嘴饞吃了lay's.卡咖咖.小美冰淇淋... 我是豬啊... 中:便當*1(飯留1/3)(青椒.高麗菜.蕃茄蛋.小雞塊) 火龍果少許

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包子^^

2009-08-17 03:11:33

(補PO) 8/15(六) 中:火龍果.水梨少許 3PM:便當一個 7PM:85度C 拿鐵一杯宵夜:鹹餅乾 300K 大波露巧克力 100K 8/16(日) 中:便當一個晚:派克雞塊的鹹酥雞3塊薯條4塊宵:水梨一顆豆腐泡菜少許餅乾五塊因為這兩天上小夜班體力消耗很大所以只要血糖過低就會頭暈全身無力吃的滿多的說不過剛剛量體重44.2公斤好像也沒有特別變胖很多可見上班體力消耗有多大啊~

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包子^^

2009-08-18 03:49:43

8/17(一) 晚:小雞塊便當*1 菊花普洱茶宵:大蒜薄片麵包*1 孔雀香酥脆*1

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