減肥 / 就差五公斤！要怎麼減？

你可以試一下∼我也有遇到瓶頸．就先正常吃一段時間 因為這是身體機能在保護身體的方式 正常吃∼正常睡眠．只是熱量那些還是不能太離譜．這樣身體機能就會覺得主人好像又好了∼所以就不會保護它．可能體重會提升２∼３公斤∼然後你再開始你的減重計劃．這樣又會像之前剛開始要減肥那樣很快ㄛ∼∼∼ 我是這樣來的啦∼∼∼

我減肥已經滿8個月多了 在前4個月順利減下10多公斤 但之後4個月的時間體重就一直上上下下 落差大概都1公斤左右 所以後面這4個月實際只有減2.多公斤 目前就是讓自己繼續堅持下去不放棄努力維持住 最近好不容易體重有些微減少的蹟象 但不知道還可以往下降多少 只能讓自己盡量維持平常心

遇到瓶頸一定要撐下去,我減肥大約每3-5公斤就會遇到一次瓶頸,第一次遇到瓶頸的時候有問我家減重達人,我老爹,他從120公斤減到現在80公斤,花了三年,運動節食慢慢減,老爹說,只要晚餐不吃澱粉就會瘦,瓶頸會比較快過去, 所以,當我遇到第一個瓶頸的時候有忍住,真的,三天就過去了,但是,當第二個瓶頸的時候,我忍了一星期,連中午都不敢吃澱粉,還是沒變瘦,運動也沒有用,後來聽朋友建議就吃諾美婷,體重才又往下,之後就每天有吃諾美婷(我覺得這樣瘦比較快),才不會瘦的很灰心,遇到瓶頸就不吃澱粉,你可以先從不吃澱粉試試看,加油!

妳是否以為不吃晚餐就可以減肥，卻被媽媽指責妳不知惜福… 妳是否想變得更瘦、更美麗，坊間瘦身店家的價格卻讓妳卻步… 現在妳不用再擔心了，BODYFACE提供雪鑽窈窕暑期塑身班， 不限次數包月只要$6,880元，母女同行另有特別優惠。 妳可以帶著媽媽一起來享受我們最好的服務、最優惠的價格， 不只瘦的美麗，還能瘦的健康！ 讓妳散發出自信的光采，在短短的暑假中蛻變成美麗的女人， 開學後絕對能讓同學朋友們眼睛為之一亮！ BODYFACE 雪鑽窈窕暑期塑身班 不限次數包月只要$6,880 母女同行另有特別優惠 詳情請洽 02-2705-1567 世貿店 02-2531-4966 南京店

我也是從今年春天開始注意體重.哇.胖到57-58KG.故從2~3月開始運動.剛開始比較密集運動.也盡量達到耗用熱量大於食用熱量.中間當然也有搭配酵素.(東森賣的TS6 或暢快人生就可以囉).4月5月維持55~56KG.6月7月維持53~54KG.8月9月就一直在52~54KG跳動.因為平均每週一天運動.加上常用晚餐.不過也是因為有維持運動.可以在大餐後可以消除1KG.我現在體重應該可以維持在52~53KG.這月希望我可以再瘦到50KG.想想我也減了8個月.不過我沒逼自己不吃東西...冬天又是另一考驗.別再增胖囉.