減肥 / 運動真的會瘦..(一個多月瘦了6公斤)

一直以來我都覺得節食減肥才是真的...其他吃要運動都 沒用今年1月量體重56kg 版主160 看到都快哭了 有史 以來最重而且都是胖在下半身跟臉 我姐都說我臉是灌水 喔..腫成那副模樣 於是我開始節食 到了5月中我成功瘦到51左右 就一直沒再瘦了....不管我吃再怎麼少...不喝飲料只喝 水還跑去針灸 他就只在51~52中間徘徊...一動也不動 我就開始運動 每天用走路去捷運站(大概30分鐘) 每天去操場跑10圈走15圈 從1樓走到公司頂樓18樓 再 從18樓走到1樓(3~5趟)中午休息一小時半會去隔壁健身中 心跑步機跑步45分鐘 回家抬腿20分鐘假日就去爬山(六 日都去) 然後在一直走路(從中和走到永和在走回家or走 到板橋)當然還是有搭配節食(是很健康的節食..所以身體 都沒有不適)開始運動之後 食物還增加了一點 今天量已經46.1公斤...而且氣色很好...排便也很順暢 >""<運動真的很有用... 別再靠藥物了...還有蘋果是必備 良品喔