減肥食譜 / 我的七日瘦身湯

以下是張貼網路的~~

首先,得製作大量的瘦身湯,材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒蕃茄、一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜、和兩粒新鮮洋蔥。將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上調味料，用小火煮到菜軟為止。

從今天起七天內，減重者得依下列的食譜進食，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。

第一天：只吃水果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。

第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐時，可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。

第三天：水果、生菜、湯、隨意吃。但不准吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話，體重應該已減輕了二、三公斤啦！

第四天：只吃香蕉＜最多三根＞和脫脂牛奶。除瘦身湯外，今天可儘量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望。

第五天：只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯！

第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝一次湯！

第七天：吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。

如果沒有賴皮，相信七天後會有令人「刮目相看」的好身材。切記至少得放鬆二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統的功能，讓你有「不一樣就是不一樣」的感覺！

感想~

沒想到忍過這四天

現在對食物似乎都沒甚麼興趣

看男友吃麥當勞我也無動於衷

不過 減肥不難 最難的是維持

每次減肥失敗都是因為沒有維持住!

本來我只想讓自己一個月減2公斤

預計到年底12月生日時體重達到4開頭

後來因為跟同事賭我會不會按照食譜吃七天

賭很大 輸的話請他們吃台塑王品牛排

因為我輸不起 所以我死也要忍過這七天

沒想到度過最艱難的假日 接下來的日子也就不用擔心過不去啦

我要加油~~希望不要再次失望 再次減肥失敗

ㄏㄏ

加油喔

我給你滿滿ㄉ力量撐下去喔

^。^

今天最後一天了 準備好糙米飯跟地瓜葉(實在買不到波菜....)

努力在撐過今天

不過 不知道是不是這兩天可以大口吃肉 所以 我的體重根本沒下降

反而今天比昨天多0.2

到今天仍然維持59.6

昨天沒有上大號可能也有差 吃那麼多肉 卻沒解嗯嗯

多少累積在肚子裡ㄅ~~

總之今天繼續加油!!

我只希望我ㄧ各月減兩公斤就好 不想太逼自己!!

而明天打算吃地瓜ㄧ天 加喝脫脂牛奶 過一天!!

不過想慰勞自己 所以應該會買各小麵包來解解饞ㄅ

ps.這各週末要出去玩 希望自己能有所節制 不然應該兩天就把這禮拜的辛苦全毀暸ㄅ

加油!!!