減肥日記 / 瘦大小腿的減肥日記

6/09-54.4(-0.2) S多PM1400 早上：蒸地瓜一條、山藥億仁牛奶一杯(250k)、香蕉一根 中午：炒空心菜半把、煎肉片*3片、煎荷包蛋、蛋花湯(只有吃料沒有喝湯) 晚上：X 運動：大成*6圈

6/10-54.2(-0.2) sPM2130 早上：蒸地瓜一小個、山藥意仁牛奶一杯、鮮肉包一個、香蕉一根 中午：炒空心菜半把、煎肉片*2片、煎荷包蛋、 晚上：無糖飲料一杯 運動：員工健身中心有氧舞50min

6/11/54.1(-0.1) 沒上廁所 早上：大蘋果一個、鮮肉包一個、山藥意仁一包、茶葉蛋(AM1144) 中午：百葉豆腐一大 塊、煎肉片*2片、炒高麗菜一點、炒黑木耳一點、煎蛋一個、 下午：PM1731木瓜牛奶大王-紅豆牛奶一杯 晚上：X 運動：走路*50min

6/12/54.5(+0.4) Sam0710 s""下午 早上：山藥意仁牛奶一杯、吐司夾蛋小黃瓜、小芭藥一個 中午：炒麻油豬心、肉絲 晚上：西瓜幾片 運動：x(同學找去買東西) 6/13/54.1(-0.4) 未上廁所 早上：吐司夾蛋小黃瓜、西瓜一小塊、香蕉一根 中午：民雄吃鵝肉(太郎)..難吃..鵝肉約3.4塊、鵝肝、鵝胗、鵝腸各一些、湯面一口 晚上： 運動：跑操場一圈(為什麼有人在國小的操場放煙火啦！..我要報警了) 6/14號請媽媽幫我拍的小腿

6/14/53.6(-0.5) 嗯嗯：AM0815 早上：吐司夾蛋小黃瓜、紫山藥黑米仁一包、香蕉一根 中午：皎白筍炒肉絲一碗(鐵碗)、留櫣一塊 晚上：2口飯和小塊礦肉(沒吃皮) 運動：大成*6.5圈 6/15/53.8(+0.2) 星期一本來就會mon blue，但是一早來心情就被打壞 我討厭她 沒肩膀的傢伙

6/15/53.8(+0.2) 早上：早上：吐司夾蛋小黃瓜、紫山藥黑米仁一包、蘋果一大顆 中午：麻油豬肝、炒高麗菜一點 晚上：西瓜幾片(9.30才吃) 運動：x太晚了

重po~少po了 6/15/53.8/+0.2 沒有上廁所 早上：吐司夾蛋小黃瓜、紫山藥黑米仁一包、大蘋果一個 中午：炒麻油豬心、肉絲、炒高麗菜、葡萄*10顆 晚上：西瓜約5-6片(pm2130) 運動：太晚了 心得~我那個快來了！ 全身腫~ 6/16/54.3/+0.5

6/16/54.3/+0.5 S PM1230 早上：漢保肉三名治一個、萬歲牌綠茶飲+5匙的牛奶、香蕉 中午：百葉豆腐一大 塊、煎肉片*3片、炒高麗菜一些、煎荷包蛋一個 晚上：x 運動：彰泰*8圈 6/16/54/-0.3

6/17/54/-0.3 沒上廁所 早上：吐司夾蛋夾小黃瓜、紫米山藥黑米仁牛奶一杯、香蕉一根 中午：百葉豆腐、煎肉片、雞胇*4個 晚上： 運動：彰泰*7圈

這兩天住小胖家 沒量體重 但是兩天都有運動 星期六是爬大坑、星期日晚上回家有去跑了10圈的操場 加油！盡量每天都運動

6/22/54.2 Spm1530 早上：吐司夾蛋夾小黃瓜夾肉片*2片、紫米山藥黑米仁牛奶一杯 中午：蘋果*1個、鮮肉包一個 晚上： 運動：x下雨

長頸鹿.貝貝~~ 被妳""嫌棄""的大小腿""腿圍""是多少啊？ 有些運動會讓腿變粗喔~得小心啊!!

7/5-53.9 7/4/53.5 7/3/53.9 7/2/53.9

dear edda0807--- 我的大小腿圍哦！ 小腿34.5啊 大腿的話是52 我身高是170左右 我跑步的話都跑很慢 所以肉會比較結實一點

Hi~長頸鹿.貝貝 我覺得持續運動(跑步、走樓梯等)會讓肌肉結實，很難瘦ㄟ 我是去年下半年太認真爬山了(幾乎天天走，不為減肥，單純運動罷了) 結果讓自己的小腿變得很粗(等我發現時已來不及啦~~) 以前很多人誇讚我的腿型的(雖然我個兒小) 現在則是怎麼看、怎麼不順眼 按摩、抬腿都沒用 唉~~非常非常懊惱耶