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35歲熟女減肥中,目標50Kg,不大認真但持續小小努力中

To:小懶蟲 我們終於邁進第二版了, 這段時間我實在很不認真, 不過體重總算是下降了5Kgs, 雖然一直不想承認, 但我家指針式體重計數字明顯偏低卻是事實, 我想在新版當成一個新開始吧, 新版中我直接以電子式體重計重量來記錄, 好好的面對我真實的重量, 才有可能讓它下降吧, 剛好,最近因為小紅要來體重明顯上升, 今天早上(2009/6/8)一量竟高達58.8Kgs, 好可怕的重量, 這代表可以進步的空間很大吧, 呵呵~
  • 2009/06/09 起床體重(電子式):58.4Kgs (↓0.4Kgs)小紅第二天 早餐:無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 上午茶:紅豆麵包一個 + 香草咖啡一杯 午餐:白飯半碗 + 甜不辣6條 + 鹹菜 + 空心菜 + 豬肝3片 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代一顆 晚餐:白飯半碗 + 竹筍湯一碗 + 鮭魚 + 小白菜 + 豬肉片4片 + 亞尼克德國布丁一個 + 蓮霧一個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代2顆 運動:腰痛暫停
  • To ohahaa 我來報到了^+++^ 在這邊也晃了好幾年 也曾加入過一些減重日記 但第一次有開到第二板的 因為總是記錄到一半一起加油的水水就無聲無息的消失 自己一個人在版上自言自語 最後也失去動力 減重計劃當然也跟著不了了之 在第二版裡要一起繼續加油 努力到底決不放棄 原來不是只有我家的體重計對我太好 之前無意間發現外頭量的體重和家裡量的都有很大的落差 我家的自動幫我減了大概3kg掉吧 加上我沒其它的體重計可以替換 還是用家裡的這個數字計錄 你和我知道我記錄的數字還是要往上加3kg才是我實際的數字就好了 即然這樣要達到我自己訂的目標數字就得下修至45才行 現在減重減了半年多的時間 數字要下降沒有一開始那麼順利 只求數字不要回升 能一步步確確實實的減下來就心滿意足了 最近這幾個月我體重變化的幅度不大 但身體的尺寸有變小一點 唯獨胸部上圍都沒有減到半吋 這是我這半年多減重下來最得意的事^+++^ 只有減到要減的地方不該減的都沒減到
  • To ohahaa 我來報到了^+++^ 在這邊也晃了好幾年 也曾加入過一些減重日記 但第一次有開到第二板的 因為總是記錄到一半一起加油的水水就無聲無息的消失 自己一個人在版上自言自語 最後也失去動力 減重計劃當然也跟著不了了之 在第二版裡要一起繼續加油 努力到底決不放棄 原來不是只有我家的體重計對我太好 之前無意間發現外頭量的體重和家裡量的都有很大的落差 我家的自動幫我減了大概3kg掉吧 加上我沒其它的體重計可以替換 還是用家裡的這個數字計錄 你和我知道我記錄的數字還是要往上加3kg才是我實際的數字就好了 即然這樣要達到我自己訂的目標數字就得下修至45才行 現在減重減了半年多的時間 數字要下降沒有一開始那麼順利 只求數字不要回升 能一步步確確實實的減下來就心滿意足了 最近這幾個月我體重變化的幅度不大 但身體的尺寸有變小一點 唯獨胸部上圍都沒有減到半吋 這是我這半年多減重下來最得意的事^+++^ 只有減到要減的地方不該減的都沒減到
  • 6/9 體重:51 早餐 紅鞠麵包一份 午餐 水餃5顆、豆腐湯一碗 晚餐 豬肉半月燒一份、小芒果一顆 其它 葡萄乾一小把 飲水量 2400cc
  • 6/10 體重:51 早餐 全麥吐司二片、豆漿250cc 午餐 高麗菜鍋貼10顆 晚餐 全麥吐司二片、肉鬆一匙、小黃瓜1/4根 飲水量 2400cc
  • 2009/06/10 起床體重(電子式):58Kgs (↓0.4Kgs)小紅第三天 早餐:無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 上午茶:紅豆麵包一個 + 香草咖啡一杯 午餐:白飯半碗 + 甜不辣2條 + 芹菜 + 雞肉一塊 + 棒棒腿一支 + 芋球一個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代一顆 晚餐:白飯半碗 + 竹筍湯一碗 + 鮭魚 + 大白菜 + 西瓜 + 芒果奶酪半個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代2顆 零嘴:芝蔴糖3片 運動:腰痛暫停
  • To:小懶蟲 嗯嗯,我們要一直一起加油下去喔, 就算以後達到目標也還是要維持, 我發現每天把吃進肚子的東西, 詳實的記錄下來, 真的是控制體重的好辦法, 不會忽然失控到離譜, 即使偶爾大吃大喝也不會讓體重狂飆, 呵呵,看來我們連體重計對我們的優惠都很一致, 我家那台指針型的體重計近來感覺不大可靠, 所以我乾脆心一橫, 直接記錄電子式體重計的數字了, 只是數字還真不討我喜歡, 只能期待它會持續下降了, 至少體重如果稍稍下降也能顯示出來, 這點讓我小小開心, 妳說到上圍啊, 真的很奇怪耶, 以前減重體重沒掉多少, 倒是胸部先減掉了, 這次反倒一點都沒消, 這樣算是我們的方法正確囉, 前幾天有廠商到公司, 一見到我就說我瘦超多, 超高興的(雖然體重久久沒下降了), 持續下去的決心更加堅定了。
  • 2009/06/11 起床體重(電子式):57.6Kgs (↓0.4Kgs)小紅第四天 早餐:無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 上午茶:鮪魚溏心蛋三明治一份 + 香草咖啡一杯 午餐:白飯半碗 + 小白菜 + 小肉片2片 + 香腸一條 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代一顆 晚餐:白飯半碗 + 胡瓜湯一碗 + 鮪魚 + 皮蛋拌豆腐 + 芥藍 + 西瓜 + 紅豆鹼粽一個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代2顆 運動:腰痛暫停
  • 6/11 體重 51 早餐 紅豆薔薇派1塊 午餐 全麥吐司2塊、小黃瓜1/4根、水煮鮪魚罐頭1/4罐 午茶 可可香橙大豆營養棒1/2根 晚餐 迦南園火鍋聚餐 飲水量 2200cc 今晚聚餐吃的超飽的 明天一定會變重...|||
  • 2009/06/12 起床體重(電子式):57.2Kgs (↓0.4Kgs)小紅第五天, 體重持續的下降吧 早餐:無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 上午茶:火腿起士吐司一片 + 香草咖啡一杯 午餐:白飯半碗 + 芥藍 + 香腸一條 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代一顆 下午茶:火腿起士吐司一片 晚餐:竹筍湯3碗 + 雞肉一塊 + 炒竹筍 + 醃蘿蔔2片 + 紅豆鹼粽一個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代2顆 運動:腰痛暫停
  • 6/12 體重 51.5 早餐 黑森林薔薇派一個 午餐 烤雞腿(去皮)一隻、炒青江菜三口、炒苦瓜三口、豆輪5小片、飯1/3碗 午茶 金時奶茶一杯(500cc)、黑森林蛋糕一塊 晚餐 X 飲水量 1800cc 昨晚的大餐直接反應在今天的體重上啦
  • 6/13 體重 50.8 早餐 鮪魚吐司一份、豆漿250cc 午餐 炒小黃瓜三口、馬鈴薯玉米三口、炸薯條三口、金針湯一碗、飯四口 晚餐 皮蛋瘦肉粥一碗 飲水量 2000cc 咦∼前兩天都吃了一堆高熱量的東西 今早體重反而下降 剛好小紅結束進到黃金期要好好加油囉∼
  • TO ohahaa 你的腰好點了沒 之前才聽你說有好多了 你的腰要好好保護喔
  • To 小懶蟲 這兩天我停止仰臥起坐就慢僈又好轉了, 我的腰可能是長期姿勢不良, 所以要好可能不是一天兩天, 只要稍有不注意就會復發, 所以這項運動我還是再暫停一段時間了, 只好再認真找找其他瘦肚肚的方法吧。
  • 2009/06/13 起床體重(電子式):57.4Kgs (↑0.2Kgs)小紅第六天 早餐:無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 上午茶:摩斯培根蛋漢堡一個 + 咖啡一杯 午餐:門卡迪套餐一客(麵包棒一根,小麵包一個,蘑菇濃湯一碗,炸海鮮前菜,去骨牛小排,提拉米蘇,紅茶) + DHC輕盈元素第二代一顆 晚餐:蛋蜜汁一杯 + 竹筍湯一碗 + 鮪魚生魚片數片 + 明蝦一尾 + 鱒魚數口 + 哈根打士冰淇淋數口 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代2顆 晚餐後:決明子茶3大杯約900cc 運動:腰痛暫停
  • 6/14 體重:51 早餐 皮蛋瘦肉粥半碗 午餐 愛文芒果一顆、奇異果一顆、全麥吐司一片半 午茶 巧克力冰淇淋一球、無子葡萄一碗 晚餐 素火腿炒小黃瓜一碗、鮪魚煎蛋一份 其它 海苔鬆餅16個、維他命C一錠 飲水量 2500cc 運動 呼啦圈30分鐘
  • 6/15 體重:51 早餐 全麥吐司二片、豆漿250cc 午餐 素火腿炒小黃瓜一碗、鮪魚煎蛋一份、炒大陸妹一碗、干貝醬一匙 午茶 可可香橙大豆營養棒1/3條 晚餐 全麥吐司二片、葡萄一碗 飲水量 2500cc
  • 2009/06/14 起床體重(電子式):57.8Kgs (↑0.4Kgs) 早餐:無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 + 油條一根 午餐:派克炸雞塊一份 + 雞腿一支 + 美麗果柳橙汁一瓶 + 杜老爺酒釀黑櫻桃雪榚一支 + DHC輕盈元素第二代一顆 晚餐:白飯半碗 + 竹筍湯一碗 + 鱒魚 + 魩仔魚 + 炒竹筍 + 鹹蛋一個 + 哈根打士冰淇淋數口 + 西瓜 + 芒果 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代2顆 運動:腰痛暫停 2009/06/15 起床體重(電子式):58.0Kgs (↑0.2Kgs) 早餐:多彩洋芋沙拉三明治一份 + 香草咖啡一杯 午餐:白飯半碗 + 魩仔魚 + 炒竹筍 + 香腸一條 + DHC輕盈元素第二代一顆 晚餐:白飯半碗 + 竹筍湯一碗 + 燕丸一個 + 鮭魚生魚片數片 + 鮸魚 + 小白菜 + 香腸4片 + 南瓜 + 蓮霧一個 + 哈根打士冰淇淋數口 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代2顆 運動:腰痛暫停
  • 6/16 體重:50.8 早餐 全麥吐司一片、豆漿250cc、奇異果1/2個 午餐 小黃瓜二根、素火腿3片、奇異果一個 午茶 可可香橙棒1/3根 晚餐 烙餅加蛋一份 飲水量 2000cc
  • 2009/06/16 起床體重(電子式):58.2Kgs (↑0.2Kgs) 早餐:肉鬆麵包一個 + 香草咖啡一杯 午餐:白飯半碗 + 滷蛋一個 + 炒竹筍 + 香腸6片 + DHC輕盈元素第二代一顆 下午茶:巧克力派一個 晚餐:白飯半碗 + 竹筍湯一碗 + 芹菜 + 南瓜 + 香腸3片 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素第二代2顆 點心:Dr. Milk 一瓶 + 杏仁脆片一片 運動:腰痛暫停 這三天體重直線上升, 好像因為這幾天吃了冰淇淋和飲料的關係, 嗯嗯和排尿都不大順, 今天排尿總算好點了, 希望明天體重可以降下來一點。
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